Šta tačno treba da radite da smršate i da se zategnete

video 6

Smršati i zategnuti telo – to su verovatno dva najčešća cilja koja ljudi sebi postavljaju. Ako je to i vaš cilj, evo...

  • Budalanakv2 

    Ne vredi samo vežbati dok držati samo dijetu vredi. To za mršavljenje kažem. Izbaciti šećer i žitarice i dosta šetati i ima da skinete kile i budete zategnuti. Nema potrebe prosipati znoj vežbajući kad je 80% mršavljenja u ishrani. Dok ne savladate onu "debelu osobu" u sebi koja ne može kontrolisati porcije i ono šta jede ništa od mršavljenja.

    Odgovori
  • Krastavac 

    Ne vredi prosipati znoj kad je 80% u ishrani? Poenta je promena telesne kompozicije, skidanje masnih naslaga i dodavanje misicne mase, sto ce se tesko postici bez vezbanja, gotovo nemoguce. Nebitno o kom polu se govori, za sve isto vazi, bilo musko ili zensko. Sve koji ne mogu sebe da nateraju na vezbanje, reci ce da je ishrana sasvim dovoljna da bi se lepo izgledalo. Kada vidis, npr zgodnu devojku...nije ona zgodna zato sto je mrsava, nego zato sto ima malo telesne masnoce i dovoljno misicne mase. E sad, druga stvar je sto je vecina ljudi lenja i zeli samo ishranom da se dovede do zeljenog izgleda, i recimo u slucaju skidanja kilograma dovedu svoje telo do bolesno mrsavog izgleda, a opet imaju to salce. 😏

  • ZeKa 

    Prvo, pesacenje je vid vezbe. Drugo, moguce je mrsaviti bez vezbanja, samo je pitanje da li hoces da ostanes masno mrsav(skini fet) ili hoces da istopis masti a ne misice.

  • Djoksa 

    Sve super! Bravo! Samo poslednja vežba iz videa se ne preporučuje, zato što se njome gotovo ništa ne dobija a mogućnost za povredu je veoma velika.

    Odgovori
  • ZeKa 

    Mnogo je veca opasnost u citavoj prici trening od dva i po sata. To retko koji profesionalni sportista radi.

  • Vaše ime 

    Da probusite kasiku i preskacete vijacu

    Odgovori
Dodaj komentar Svi komentari 6

Povezano

Sve vesti