Koliko mišića možete da "dobijete" za mesec dana

16

Možete li, posle mesec dana treninga, da vidite rezultate, odnosno veće mišiće? Evo šta kažu stručnjaci.

  • Руска Душа 

    Оно о чему се мало прича а могу из искуства рећи јесте, да мишић има своје “памћење”. То значи: Ако сте га на време у младости “довели у ред”, много лакше ћете касније у животу вратити тај ниво.. Низ фактора уз оне основне: тренинг, храна, одмор. И највећа тајна у којој већина греши јесте дужина трајања тренинга. Не дуже од 10 мин ако сте рекреативац, али тих 10 мин сконцентрисано и посвећено. Ум мора бити присутан уз љубав и жељу за успехом, иначе џаба кречите и чините лоше свом телу, мучите га..

    Odgovori
  • ZeKa 

    Da, misicna memorija postoji, zapravo je broj misicnih vlakana koje si izgradio u mladosti, a koji zbog neaktivnosti izgube na volumenu, a ne na broju. Ali trening od 10 minuta?!?! Sta mozes time da postignes? Realno nista, slazem se da je trening duzi od sat vremena gubljenje istog, ali za 10 minuta ne mozes ni posteno da se zagrejes.

  • Čovečina 

    Ja posle mesec dana propadanja, sklekova, vrlo malo tegova (kućnih 12kg) i još nekih vežbica, što je oko sat do sat i po treninga dnevno za mesec dana vidim razliku, ne nešto preterano, ali se vidi.

    Odgovori
  • Naturalni 

    samo vej bajo moj

    Odgovori
  • Duki 

    0.5 kg mesecno !

    Odgovori
  • AlenDelon 

    Ja sam tacno za godinu dana ishranom i treningom izgubio 24kg i spao sa 116kg na 92kg. Bukvalno sam se prezderavao pirincem, povrcem, belim mesom, curetinom. .. Naporno sam i trenirao pa su i rezultati bili ogromni u svakom pogledu. Godinu dana nakon toga imam 112kg jer sam se vratio starim navikama, prestao da treniram...

    Odgovori
  • Ops 

    Odgovor na pitanje je: Ne moze te

    Odgovori
  • Vex 

    Odgovor na odgovor je: Vrati se u školu i pravopis u šake! Hvala i prijatno.

  • OOooOo 

    800gr mišica mesecno, znaci 9 kila misica godisnje, dve god 20kg misica bez hemije ne da nema šanse nego nikakve, nek to proba taj doktor trener ili sta li vec ukapirace da nije realno.

    Odgovori
  • ZeKa 

    Mozes da dobijes 20 kg misica za 2 godine treninga ako si pocetnik i ako su ti hormoni na gornjoj granici prirodnog. Sledecih 2 godine mozes da dobijes jos oko 10 kg, onda to pada na oko 2 do 3 kg godisnje dok ne dostignes svoj genetski plafon. Prica se odnosi na prosecnu genetiku uz idealne uslove treninga, odmora i ishrane.

  • Aleksa 

    ti ga, batice, računaš kao kad bi beba dobijala po 1kg mesečno, svaki mesec...

  • pa 800grama u pocetku dok organizam ne dostigne neki svoj maksimum,normalno da nije realno konstantno svaki mesec dobijati 800gr. Ako nastavis sa tvojom racunicom,za 5 godina 48kg misica,sto nije realno.

  • Argumentovana Polemika 

    Dzaba sve kad 90% onih koji idu u teretanu piju sve i svasta. I opet mogu da mi pozavide na izgledu. Izbacite alkohol i normalizujte ishranu pa ce biti bolje.

    Odgovori
  • ZeKa 

    Ako si "naturalac", ne mozes da se takmicis sa nekim ko koristi hemiju, ako to iole ozbiljno radi. Prosto, sinteza proteina mu je 5 puta brza, topi masti 5 puta brze, i ima 5 puta vise energije. Dalja polemika bi bila da li je to lepo ili ruzno, zdravo ili nezdravo, ali ako stavimo to na stranu, "steroidni" vezbaci su u velikoj prednosti nad onima koji vezbaju prirodno.

  • AlexBaller 

    Kao i u svemu u životu da bi bilo rezultata moraju dobro gaće da se oznoje, pa tako i ovde.

    Odgovori
  • tacno,mora se dobrooo oznojoti,jedino ako imas bogom danu genetiku,pa uz manje truda dodjes do rezultata...

Dodaj komentar Svi komentari 16

Povezano

Sve vesti