Ljudi ne žele da govore o tome, ali mnogima se desi da se slučajno upiške tokom vežbanja - i to je češće nego što mislite.
MONDO aplikacija ponovo na Google Play Store! PREUZMITE JE!
"Jedna od tri žene ima ovaj problem u nekom periodu svog života", kaže ginekolog dr Džesika Šepard.
"To se naziva stres inkontinencija i češće je kod žena koje su rađale, ali je pogrešno misliti da ne može da se desi i onima koje nemaju decu", kaže ginekolog.
Stres inkontinencija, odnosno mokrenje protiv svoje volje, može da se desi tokom vežbanja, ali i u trenutku kijanja, smejanja, a čak ne mora ni da bude izazvano bilo kakvim aktivnostima.
"Bili biste iznenađeni koliko puta dnevno pričam o tome. Na časovima imam ženu koja stalno nosi šarenu trenerku, da se ne bi videlo ako joj se to slučajno dogodi", kaže Katja Prajs koja drži časove "kardio plesa".
Ovaj problem najčešće se javlja tokom treninga visokog intenziteta.
Šta možete da uradite da biste to sprečili? Ojačajte abdomen i karlične mišiće.
Evo nekih vežbi koje možete da radite da biste ih ojačali:
"Neka me streljaju, okrenuću se ka zidu, ni 'a' neću reći": Blažić opet šokirao na suđenju - Znam šta me čeka u zatvoru
Tuča u Skupštini Srbije! Guranje, čupanje, prskanje, a Ana Brnabić pozvala obezbeđenje (Foto, video)
Kraj serije "Sablja": Večeras gledamo finale trilera o ubistvu premijera Zorana Đinđića, evo šta nas očekuje
Primim 160€ penziju, a samo ugalj i drva koštaju 355: Težak život Ukrajinaca, mnogi uzeli rusko državljanstvo
"Dali smo sve da ubedimo Pešića da ostane": Petrušev objasnio šta je najveća razlika u reprezentaciji