Tokom treninga ne izgledate baš sjajno - znojavi ste, crveni u licu, i to je normalno. Ali, postoji i jedan problem o kojem se ne govori.
Ljudi ne žele da govore o tome, ali mnogima se desi da se slucajno upiške tokom vežbanja - i to je cešce nego što mislite.
MONDO aplikacija ponovo na Google Play Store! PREUZMITE JE!
"Jedna od tri žene ima ovaj problem u nekom periodu svog života", kaže ginekolog dr Džesika Šepard.
"To se naziva stres inkontinencija i cešce je kod žena koje su radale, ali je pogrešno misliti da ne može da se desi i onima koje nemaju decu", kaže ginekolog.
Stres inkontinencija, odnosno mokrenje protiv svoje volje, može da se desi tokom vežbanja, ali i u trenutku kijanja, smejanja, a cak ne mora ni da bude izazvano bilo kakvim aktivnostima.
"Bili biste iznenadeni koliko puta dnevno pricam o tome. Na casovima imam ženu koja stalno nosi šarenu trenerku, da se ne bi videlo ako joj se to slucajno dogodi", kaže Katja Prajs koja drži casove "kardio plesa".
Ovaj problem najcešce se javlja tokom treninga visokog intenziteta.
Šta možete da uradite da biste to sprecili? Ojacajte abdomen i karlicne mišice.
Evo nekih vežbi koje možete da radite da biste ih ojacali: