Vežbanje čuda čini za liniju, i, što je još važnije, za naše zdravlje. Da li ste znali da je fizička aktivnost jedan od najefikasnijih načina za snižavanje nivoa šećera u krvi?
Ako imate dijabetes, znate i sami koliko održavanje zdravog nivoa šecera u krvi može biti komplikovano.
Uzrok tome je cinjenica da dijabetes utice na sposobnost tela da stvara i koristi hormon insulin, koji je od kljucne važnosti u pretvaranju šecera koji unosimo kroz hranu u glukozu, koja je "gorivo" za celije našeg tela.
MONDO aplikacija ponovo na Google Play Store! PREUZMITE JE!
Kad nivo šecera u krvi skace, to oštecuje krvne sudove i povecava rizik od infarkta, moždanog udara, bolesti bubrega i problema sa vidom.
Odgovarajuca dijeta i lekovi mogu da pomognu, ali da li ste znali da je i vežbanje jako dobar nacin da spustite nivo šecera u krvi?
Evo kako:
Tokom fizicke aktivnosti, naši mišici koriste zalihe glukoze. Da bi dobili dodatnu energiju koja nam je potrebna tokom vežbanja, mišici tu dodatnu glukozu koja im je potrebna izvlace iz krvotoka, bez potrebe za dodatnim insulinom.
Rezultat? Umereno ili nešto intenzivnije vežbanje može nivo šecera u krvi da snizi i tokom perioda od naredna 24 sata, piše WebMD.
Ipak, ako imate povišen šecer u krvi, a niste u formi, nemojte se odmah zaleteti u teretanu. Prvo porazgovarajte sa svojim lekarom, i uz njegovu pomoc napravite plan vežbanja koji odgovara vašem trenutnom stanju. Pocnite "malim koracima" i za tili cas shvaticete da se osecate mnogo bolje otkako je fizicka aktivnost deo vaše svakodnevice.