Evo šta Andre Agasi savetuje kad vam nedostaje motivacije da odradite trening!
Svima se to ponekad desi - treba da idemo u teretanu, ali svaki delic našeg bica bi radije ostao kod kuce.
Teniska legenda Andre Agasi kaže da bi možda treba da iskulirate u trenutku kada vam se ne ide u teretanu.
Bivši "broj 1", sada trener Novaka Ðokovica, kaže da je kljuc njegovog uspeha bio u tome da svakog dana trenira u periodu kada ima najbolju motivaciju.
"Imao sam raspored kada treba da idem u teretanu, ali ako u tom trenutku nisam bio raspoložen za to, cekao bih da budem raspoložen", otkrio je Agasi.
"To verovatno zvuci iznenadujuce, ali na taj nacin efikasnije koristite svoje vreme. Ako ste motivisani, guracete sebe najviše što možete i izvuci cete najbolje iz treninga. Ako ne želite da budete tamo, odradicete trening s pola snage".
Dok je bio profesionalni teniser, redovno je vežbao u teretani, hranio se zdravo, naporno trenirao, ali kaže da je imao i jednu malu tajnu - kafu.
"Kafa je bila deo mojih priprema. Šolja espresa, možda sat i po pre odlaska u teretanu, to mi je definitivno pomagalo".
Agasi nije jedini koji tako tvrdi - i nauka potvrduje.
Španska studija pokazala je da sportisti koji uznesu kofein pre treninga sagorevaju do 15 odsto više kalorija do tri sata nakon vežbanja.