Kako da izvučete "najviše" iz popodnevne dremke.
Vecina ljudi u toku dana popije kafu (ili nekoliko kafa...) ali ne oseca nikakvu narocitu korist od toga. Ima dana, cak, kad se osecamo jednako "prazno", cak i posle duplog espresa. Ali, to je zato što i ovde (kao i obicno u životu) ocekujemo suviše toga, suviše brzo.
Kofeinu iz kafe treba oko pola sata da "proradi", a dok prode pola sata, obicno zaboravimo da smo i popili kafu... Ali, naucnici su se pozabavili tim "problemom" i izgleda da imaju rešenje.
Kratke dremke u toku dana dokazano podižu naše sposobnosti i posle njih se budimo preporodeni. A da bi efekat bio još snažniji, neposredno pre nego što dremnete, trebalo bi da popijete šoljicu kafe.
Dakle, popijete kafu, odspavate pola sata i probudite se kao novi - taman na vreme, pošto kofein pocinje da radi svoje.
To je i naucno dokazano, sporoveden je eksperiment u kojem su umorni ispitanici podeljeni u dve grupe. Jednoj grupi je pre polucasovnog odmora dat placebo, a drugoj napitak koji je sadržao 200 miligrama kofeina (ekvivalent duplom espresu), a nakon odmora trebalo je da ucestvuju u testu koji ukljucuje simulaciju vožnje.
Ispostavilo se da je kod osoba koje su popile kafu pre odmora osecaj umora i problema sa koncentracijom opao za 34 odsto, dok je kod onih koji su dobili placebo zabeležen pad od svega devet odsto, iako su obe grupe imale pola sata da dremnu pre rešavanja testa.
Ipak, iako nam kafa može biti od koristi tokom dana, vodite racuna da poslednju šoljicu u toku dana popijete najkasnije u ranim popodnevnim satima. U suprotnom, može se desiti da uvece ne možete da zaspite, prenosi britanski "Metro".