Sunčanica je stanje izazvano preteranim izlaganjem glave suncu, a simptomi su:

- izraženo crvenilo lica

- povišena temperatura tela

- glavobolja i vrtoglavica

- preosetljivost na svetlo

- mučnina

- grčevi u rukama, nogama i stomaku

- ubrzano disanje

- nepravilan rad srca

Najbolje je da se odmah obratiti lekaru, ali ako niste u prilici uradite sledeće:

- rashladitese (u klimatizovanoj prostoriji ili tuširanjem mlakom vodom, a možete i da odsedite desetak minuta u kadi napunjenoj hladnijom vodom)

- popijte času, dve, hladne vode ili limunade

- ako ste na ulici, poprskajte se hladnom vodom sa obližnje česme, fontane, ili kupite flašu vode i polijte se

- pomažu i oblozi od mokrih peškira ili mokrih maramica

- ako ste u prilici napravite obloge od ulja lavande, badema, susama ili jojobe, i time namažite dlanove, tabane i grudni koš

- iste delove tela možete da namažete i mešavinom ulja ruzmarina i bosiljka

- ako ste gladni jedite voće i povrće, i to hladno, a njaviše će vam prijati sveži krastavci, lubenica, orasi, jogurt, ali i ljuta paprika jer ublažava glavobolju.

- nikako nemojte jesi slanu hranu jer usporava znojenje

Pročitajte i ovo:

Koja je razlika između sunčanice i toplotnog udara