Da se lakše razbudite...

Autor:

Teško se budite? Postoji rešenje, i veoma je jednostavno.

2
A- A A+
buđenje, spavanje, ustajanje Foto: Guliver/Getty Images/Thinkstock

Da biste se lakše probudili, morate da pazite i kako ćete zaspati, zapravo da neke stvari uradite još uveče.

Jedna od tih stvari je da se ne prejedete pre odlaska na spavanje, u suprotnom ćete se često buditi  tokom noći da biste pili ovdu, išli u toalet... a to sve znači da ćete ujutru biti nenaspavani i umorni.

Važno je, takođe, i da pre odlaska na spavanje isključite svaki izvor veštačke svetlosti. Osvetljena prostorija zbunjuje vaš mozak jer mu šalje lažni signal da je "dan".

Ne odlažite alarm na svom budilniku. Opcija "snooze", koja nam daje dodatnih pet, deset minuta sna, je mučenje tela posle kojeg se osećamo veoma umorno.

Kada se probudite, ne preskačite doručak. Ako niste znali, dobar jutarnji obrok će vas razbuditi bolje nego kafa, daće vam dovoljno energije da započenete dan orni.

Međutim, postoji nešto što biste mogli da uradite pre doručka, a što će vas, kažu stručnjaci, najbrže razbuditi - malo nežnosti sa partnerom. Nije važno da li ćete se samo ljubiti, maziti ili ćete imati seks, svaka od tih radnji je odlična za lep i opušten početak dana.

Pročitajte i ovo: 

Budite se usred noći?

Evo šta nam uradi noć bez sna

Zbog ovoga ne možete da zaspite

Sve vesti