Teško se budite? Postoji rešenje, i veoma je jednostavno.
Da biste se lakše probudili, morate da pazite i kako cete zaspati, zapravo da neke stvari uradite još uvece.
Jedna od tih stvari je da se ne prejedete pre odlaska na spavanje, u suprotnom cete se cesto buditi tokom noci da biste pili ovdu, išli u toalet... a to sve znaci da cete ujutru biti nenaspavani i umorni.
Važno je, takode, i da pre odlaska na spavanje iskljucite svaki izvor veštacke svetlosti. Osvetljena prostorija zbunjuje vaš mozak jer mu šalje lažni signal da je "dan".
Ne odlažite alarm na svom budilniku. Opcija "snooze", koja nam daje dodatnih pet, deset minuta sna, je mucenje tela posle kojeg se osecamo veoma umorno.
Kada se probudite, ne preskacite dorucak. Ako niste znali, dobar jutarnji obrok ce vas razbuditi bolje nego kafa, dace vam dovoljno energije da zapocenete dan orni.
Medutim, postoji nešto što biste mogli da uradite pre dorucka, a što ce vas, kažu strucnjaci, najbrže razbuditi - malo nežnosti sa partnerom. Nije važno da li cete se samo ljubiti, maziti ili cete imati seks, svaka od tih radnji je odlicna za lep i opušten pocetak dana.
Procitajte i ovo: