Surovo, ali radi... Zgužvajte tu poslednju paklu i ne osvrćite se.
Naglo ostavljanje cigareta je najbolji nacin da zaista prestanete da pušite, pokazala je studija sprovedena na Oksfordu.
Tokom istraživanja, naucnici su utvrdili da pušaci koji "odjednom" preseku i ostave cigarete imaju za 25 odsto više šansi da cetiri nedelje kasnije zaista ne puše, i 42 odsto više šansi da ne puše ni šest meseci kasnije, u odnosu na pušace koji su tokom dve nedelje postepeno smanjivali broj popušenih cigareta u toku dana sve do dana koji su odredili za "dan D".
Objašnjenje? Osobe koje su smanjivale broj popušenih cigareta mnogo su se teže odlucivale da definitivno "preseku" kad bi došao dan da stvarno pretanu da puše, objašnjava dr Nikola Lindson Hauli, šef istraživackog tima.
Postepeno ostavljanje duvana u stvari je teže jer samo pojacava potrebu za cigaretama, a onda vam ideja o danu bez ijedne zapaljene deluje još teže, kaže ona.
Ali, ako samo prelomite i prestanete, malo vam je lakše da se pomirite sa tim da cigareta prosto više nece biti deo vaše svakodnevice.
Stvar je samo u doživljaju osobe koja prestaje da puši. Telu svakako nije lako kad mu uskratite nikotin na koji je naviklo, ali ako presecete odjednom i prosto odlucite da više ne pušite, mentalno ce vam biti lakše.
Najpametnije što možete da uradite je da odlucite kada cete prestati da pušite, i da onda kad dode taj dan prosto bacite paklu i upaljac u dubre, savetuje dr Lindson Hauli.
Nece vam biti lako, bar u pocetku, ali pozitivni efekti po zdravlje su neprocenjivi. Godinu dana nakon što prestanete da pušite, rizik od kardiovaskularnih bolesti smanjuje se za 50 odsto, u odnosu na vreme dok ste bili pušac, a deset godina nakon što prestanete da pušite, rizik od raka pluca je upola manji nego kod osoba koje i dalje puše.