Whole30 nije nova dijeta, već režim ishran ekoji je ponovo postao veoma popuaran širom sveta, pre svega zbog holivudskih lepotica koje se na Instagramu hvale super rezultatima.
Ovu dijetu bi trebalo držati 30 dana, a nimirnice koje se jedu bi trebalo da budu sveže i nikako prerađene, što znači da industrijski prerađene proizvode ne smete ni da liznete, pre svega oni koji imaju MSG - mononatrijuv glutaminat, sulfite i karagenan.
Takođe, ne smete jesti žitarice, mahunarke, mlečne proizvode, namirnice koje imaju šećere, a zanranjena su i alkoholna pića.
Zabranjeno je i merenje na vagi tokom držanja dijete.
Dozvoljeno je sledeće: meso, morski plodovi, jaja, orašasti plodovi, semenke, puno povrća i samo neke.
Maslinovo i ulje sme da se koristi, kao i pute, ali umereno.
Preporučuje se zeleni čaj, mnogo vode i jedna do dve šoljice kafe dnevno.
Pročitajte i ovo:
Teodosić ovakav meč nije imao 14 godina! Navijači Partizana pamte kad je poslednji put imao nula asistencija!
"Obradović više ne računa na njega, Partizan traži drugog igrača": Otkriveno kakvo pojačanje žele crno-beli
Nemačka se priprema za rat sa Rusijom! Napravljen tajni plan, evo kako će postupiti u slučaju eksalacije sukoba
Uspavana Zvezda nije došla na derbi: Protiv Partizana ovakav nemaš šta da tražiš na terenu
Obradović izašao pred Grobare, pa čuo šta mu skandiraju: Podigao prst i tražio samo jedno, pogledajte