Kako da izlečite slomljeno srce

Autor:

Kada vam raskid veze slomi srce, čini vam se kao da je kraj sveta i ne znate kako biste nastavili dalje. Psiholog daje nekoliko saveta koji će vam pomoći da brže izlečite slomljeno srce.

Psiholog dr Gaj Vinč se godinama bavi temom "lečenja" slomljenog srca, a napisao je čak i knjigu "Kako popraviti slomljeno srce". Evo njegovih saveta.

Kada je gotovo, ali vaš mozak to ne priznaje

Veza je prekinuta, ali vama nedostaje partnerov glas, čitate stare poruke, gledate fotografije iz srećnih vremena i praktično prolazite kroz krizu, sličnu onoj kroz kakvu prolaze narkomani.

Psiholog kaže da ljudi mogu da se "navuku" na to da budu u vezi, pa zbog toga raskid deluje kao kriza.

Dr Vinč dodaje da kada nam je srce slomljeno, naš mozak reaguje na isti način kao kada narkomani kriziraju, i baš kao što narkomani moraju da se odupru drogama, u ovom slučaju morate da naterate mozak da misli racionalno.

On ističe da, da biste nastavili dalje, potrebno je da pre svega priznate sebi i da razumete da je došlo do raskida.

Njegov predlog je da slušate šta vam tačno bivši partner govori, zašto veza nije uspela ili da vi sami pokušate da shvatite zašto nije uspela, ako vam on ne navede razlog.

Ne uhodite bivšeg na društvenim mrežama

Jer, ako tražite đavola, naći ćete ga. Drugim rečima, velike su šanse da ćete, ako budete uhodili bivšeg na društvenim mrežama, pronaći nešto što vam se neće dopasti. Ljubomora koju ćete neminovno u tom slučaju osetiti, neće vam pomoći da nastavite dalje, već će vam samo još više slomiti srce.

Dr Vinč kaže da je jedino rešenje u tome da se oduprete iskušenju.

Iako je verovatno detinjasto i glupo da bivšeg sklonite sa liste prijatelja ili da "otrpatite" na društvenim mrežama, morate da mislite na sebe kada vam je srce slomljeno.

Dakle, potrebno je da uklonite sve što bi moglo da vas uznemiri, u čemu će vam "sajber uklanjanje" pomoći.

Kada vas sve rasplače

Posle raskida i najmanja sitnica može da vas rasplače. Čak i neka stvar koja nema nikakve veze sa ljubavlju, poput toga da pada kiša a vi ste zaboravili kišobran, može vas rasplače i dovede to toga da se uplašite za sebe. Ali, ne brinite, niste sišli s uma, već je za vaše takvo stanje kriv hormon stresa kortizol.

Emocionalni bol koji osećamo nakon raskida rezultira povećanjem nivoa kortizola, koji utiče na imuni sistem i tera ga se napravi mehanizam odbrane.

Psiholog kaže da je prvi korak ka rešavanju razumevanje daje to što vam se dešava normalno.

Kada krivite sebe

Ispostavilo se da vam to što krivite sebe za raskid zapravo otežava da nastavite dalje. Iako je normalno da se pitate da li ste i gde ste pogrešili, predavanje negativnim mislima sabotira vašu želju da "izlečite" srce.

Psiholog kaže da ako objektivno vi niste krivi za prekid, a ubeđujete sebe da jeste, trebalo bi dobro da razmislite zašto je tako, i navodi da je najverovatnije razlog nedostatak samopouzdanja.

I dalje verujete da je bio "onaj pravi"

Posle raskida se često prisećamo lepih trenutaka iz veze, zbog čega lako prevarimo mozak da misli da je veza bila bolja nego što zaista jeste. Ali, to što se ne sećate mana vašeg bivšeg partnera, ne znači da nije bilo i onih ne tako lepih trenutaka u vezi.

Psiholog dr Vinč kaže da je najbolji lek za slomljeno srce da se jasno setite veze kakva je stvarno bila, što ne znači da treba da ubedite sebe da je vaš bivši partner užasna osoba. Samo se setite i mana, a ne gledajte sve kroz ružičaste naočare.

Setite se svog identiteta

U vezi ste najčešće govorili "mi", a sada treba da se vratite na "ja". To nije lako, ali ne dozvolite da vas jedan raskid definiše. Setite se stvari koje ste voleli i radite ih, čak i ako je reč o aktivnostima koje ste radili zajedno.

Da biste nastavili, važno je da se opet "povežete" sa osobom kakva ste bili pre veze.

Ne plašite se novih veza

Raskid, posebno raskid duge veze, često dovede do toga da se plašimo ulaska u novu vezu. Ignorišite taj instinkt.

Dr Vinč kaže da će vam novi partner pomoći da brže prebolite starog i, iako to ne deluje lepo i možda nije fer, psiholog kaže da to može da popravi samopouzdanje i podseti vas da ima još "ribe u moru".

Izlasci sa nekom novom osobom će vam skrenuti misli sa raskida i svakako će vam povećati šanse da neđete onog "pravog".

Povezano

Sve vesti