Kada vam raskid veze slomi srce, čini vam se kao da je kraj sveta i ne znate kako biste nastavili dalje. Psiholog daje nekoliko saveta koji će vam pomoći da brže izlečite slomljeno srce.
Psiholog dr Gaj Vinc se godinama bavi temom "lecenja" slomljenog srca, a napisao je cak i knjigu "Kako popraviti slomljeno srce". Evo njegovih saveta.
Kada je gotovo, ali vaš mozak to ne priznaje
Veza je prekinuta, ali vama nedostaje partnerov glas, citate stare poruke, gledate fotografije iz srecnih vremena i prakticno prolazite kroz krizu, slicnu onoj kroz kakvu prolaze narkomani.
Psiholog kaže da ljudi mogu da se "navuku" na to da budu u vezi, pa zbog toga raskid deluje kao kriza.
Dr Vinc dodaje da kada nam je srce slomljeno, naš mozak reaguje na isti nacin kao kada narkomani kriziraju, i baš kao što narkomani moraju da se odupru drogama, u ovom slucaju morate da naterate mozak da misli racionalno.
On istice da, da biste nastavili dalje, potrebno je da pre svega priznate sebi i da razumete da je došlo do raskida.
Njegov predlog je da slušate šta vam tacno bivši partner govori, zašto veza nije uspela ili da vi sami pokušate da shvatite zašto nije uspela, ako vam on ne navede razlog.
Ne uhodite bivšeg na društvenim mrežama
Jer, ako tražite davola, naci cete ga. Drugim recima, velike su šanse da cete, ako budete uhodili bivšeg na društvenim mrežama, pronaci nešto što vam se nece dopasti. Ljubomora koju cete neminovno u tom slucaju osetiti, nece vam pomoci da nastavite dalje, vec ce vam samo još više slomiti srce.
Dr Vinc kaže da je jedino rešenje u tome da se oduprete iskušenju.
Iako je verovatno detinjasto i glupo da bivšeg sklonite sa liste prijatelja ili da "otrpatite" na društvenim mrežama, morate da mislite na sebe kada vam je srce slomljeno.
Dakle, potrebno je da uklonite sve što bi moglo da vas uznemiri, u cemu ce vam "sajber uklanjanje" pomoci.
Kada vas sve rasplace
Posle raskida i najmanja sitnica može da vas rasplace. Cak i neka stvar koja nema nikakve veze sa ljubavlju, poput toga da pada kiša a vi ste zaboravili kišobran, može vas rasplace i dovede to toga da se uplašite za sebe. Ali, ne brinite, niste sišli s uma, vec je za vaše takvo stanje kriv hormon stresa kortizol.
Emocionalni bol koji osecamo nakon raskida rezultira povecanjem nivoa kortizola, koji utice na imuni sistem i tera ga se napravi mehanizam odbrane.
Psiholog kaže da je prvi korak ka rešavanju razumevanje daje to što vam se dešava normalno.
Kada krivite sebe
Ispostavilo se da vam to što krivite sebe za raskid zapravo otežava da nastavite dalje. Iako je normalno da se pitate da li ste i gde ste pogrešili, predavanje negativnim mislima sabotira vašu želju da "izlecite" srce.
Psiholog kaže da ako objektivno vi niste krivi za prekid, a ubedujete sebe da jeste, trebalo bi dobro da razmislite zašto je tako, i navodi da je najverovatnije razlog nedostatak samopouzdanja.
I dalje verujete da je bio "onaj pravi"
Posle raskida se cesto prisecamo lepih trenutaka iz veze, zbog cega lako prevarimo mozak da misli da je veza bila bolja nego što zaista jeste. Ali, to što se ne secate mana vašeg bivšeg partnera, ne znaci da nije bilo i onih ne tako lepih trenutaka u vezi.
Psiholog dr Vinc kaže da je najbolji lek za slomljeno srce da se jasno setite veze kakva je stvarno bila, što ne znaci da treba da ubedite sebe da je vaš bivši partner užasna osoba. Samo se setite i mana, a ne gledajte sve kroz ružicaste naocare.
Setite se svog identiteta
U vezi ste najcešce govorili "mi", a sada treba da se vratite na "ja". To nije lako, ali ne dozvolite da vas jedan raskid definiše. Setite se stvari koje ste voleli i radite ih, cak i ako je rec o aktivnostima koje ste radili zajedno.
Da biste nastavili, važno je da se opet "povežete" sa osobom kakva ste bili pre veze.
Ne plašite se novih veza
Raskid, posebno raskid duge veze, cesto dovede do toga da se plašimo ulaska u novu vezu. Ignorišite taj instinkt.
Dr Vinc kaže da ce vam novi partner pomoci da brže prebolite starog i, iako to ne deluje lepo i možda nije fer, psiholog kaže da to može da popravi samopouzdanje i podseti vas da ima još "ribe u moru".
Izlasci sa nekom novom osobom ce vam skrenuti misli sa raskida i svakako ce vam povecati šanse da nedete onog "pravog".