Ukoliko previše forsirate sebe na treningu, može doći do povrede i to nije ništa novo. Međutim, neke vežbe su malo rizičnije od drugih.
Da bi utvrdili koja vežba i koja oprema je najrizičnija, sajt elipticalreviews.com sproveo je istraživanje. Analizirali su povrede nastale tokom treninga zbog kojih su ljudi morali u bolnicu. Ispostavilo se da najviše povreda nastaje na - traci za trčanje.
Bez obzira na to da li trenirate za trku ili samo uživate u rekreativnom trčanju na traci, ova sprava nosi najveći rizik za povredu. Kako se ispostavilo, jedna od tri povrede u teretani nastaje upravo na traci za trčanje.
Štaviše, 34 odsto žena i 31 odsto muškaraca se u nekom trenutku povredilo trčeći na traci.
Da biste izbegli bilo kakve povrede, izbegavajte da sebe previše forsirate i obavezno se zagrejte pre treninga.
Da biste izbegli bilo kakve povrede, izbegavajte da sebe previše forsirate i obavezno se zagrejte pre treninga.
