Raskidi su teški, ali postoje neki mali koraci kojima možete sebi barem malo da olakšate i ubrzate proces oporavka.
Gotovo svako od nas barem jednom u životu prode kroz raskid i niko od voljene osobe ne želi da cuje "gotovo je, ne želim više da se vidamo".
Bolno je, ali koliko brzo cete da prebolite raskid zavisi od vas, kaže psiholog Gaj Vinc.
Iako ce vas neki možda ubedivati da je malo zabave sa nekim drugim sve što vam treba da zaboravite na raskid, nije baš tako - efekti raskida su ozbiljniji i dublji nego što mislite.
"Skeneri mogza pokazali su da raskid ljubavne veze aktivira iste mehanizme u mozgu koji se aktiviraju kada osoba oseca krizu zbog kokaina ili neke druge droge", kaže psiholog. "Drugim reciama, na ljubav možemo da se 'navucemo', a zbog raskida možemo da prolazimo kroz ozbiljnu krizu".
Psiholog Vinc objašnjava da zbog toga možemo da postanemo tako opsednuti svojim bivšim partnerom, da osecamo neverovatnu potrebu da budemo sa njim, da nam je ocajnicki potreban. To je takode i razlog zašto nam je ponekad tako teško da nastavimo dalje nakon raskida jer smo skloni da idealizujemo bivšeg, da neprestano "vrtimo" uspomene u glavi i ubedujemo sebe da je ta romanticna verzija u kojoj ih vidimo tacna, iako uglavnom nije.
"Morate da budete sigurni da su bilo kakve misli koje imate o bivšem realisticne i izbalansirane. Ako je u vašoj glavi jedino slika vašeg srecnog vikenda, dodajte i sliku onog vikenda koji vas je izludeo i uznemirio", savetuje psiholog.
On savetuje da, kada pomislite kako vam nedostaje njegov topli zagrljaj, podsetite sebe i na one noci kada partner nije bio raspoložen za zagrljaje, pa je spavao na ivici kreveta, daleko od vas.
Ako vam nikako ne ide da se "vratite u realnost", Vinc savetuje da napravite listu razloga zbog kojih vaša veza nije uspela.
Još jedan nimalo lep aspekt raskida je ideja da ste ostavljeni, zbog cega se danima samosažaljevate, dok je osoba koja vas je ostavila vec nastavila svoj život bez vas.
Zašto je toliko teže biti ostavljen nego ostaviti nekoga?
Odgovor možda deluje ocigledno, ali Vinc objašnjava da je od kljucne važnosti da to razumete da biste se potpuno oporavili.
Raskid ne deluje iznenadno osobi koja ostavlja, i koja je verovatno neko vreme provela razmišljajuci o tome zato što nije zadovoljna vezom.
"Do trenutka kada dode do raskida, oni su ga gotovo preboleli", kaže Vinc. "Medutim, osoba koja je ostavljena u tom trenutku tek saznaje za raskid i ona je u prvoj vazi tugovanja", smatra Vinc i dodaje da oni koji su ostavljeni cesto ne mogu prihvate raskid jer imaju utisak da ih je partner juce voleo, a narednog dana ih ostavio.
"Ali, bivši vas juce zapravo nije voleo, vec se samo tako ponašao jer još uvek nije sasvim sigurno odlucio da li ce da raskine".
U vezi sa raskidom, Vinc tvrdi da postoji nekoliko uobicajenih zamki u koje ljudi upadaju posle raskida - evo koje su to i kako da ih izbegnete.
1. Ne proveravajte bivšeg na društvenim mrežama. To ce samo produžiti njegov boravak u vašim mislila i podstaci ce vas da sanjarite o vašoj prekinutoj vezi.
2. Pokušajte da ne stvarate misterije oko toga zašto je do raskida došlo jer ce to vašem bivšem dati glavnu ulogu u vašoj glavi, a trebalo bi potpuno da ga izbacite iz misli. Prihvatite bilo koje objašnjenje koje se uklapa u cinjenice i koje ne vreda vaše samopouzdanje, poput toga da on/a jednostavno nije osoba kakva ste mislili da jeste.
3. Napravite listu svih kompromisa koje ste morali da napravite u toj vezi, a koje ne biste želeli da opet pravite.
4. Uklonite sve podsetnike na vezu koji vam produbljuju bol - od poruka, preko zajednickih fotografija, do poklona…
5. Provodite vreme sa prijateljima koji ce vam pružiti podršku. Jer, svako je prošao kroz raskid i svako ima poneku utešnu ili mudru rec da vam ponudi…
Podsetite se i šta su za MONDO TV rekle naše poznate licnosti, ima li prijateljstva posle raskida: