Ukoliko ne vidite jasan razlog zašto se noću preterano znojite – u sobi vam nije previše vruće – evo šta može da se krije iza toga.
Legli ste da spavate, a nakon nekoliko sati se budite okupani u znoju i odjednom se smrzavate… Niste imali nikakav košmar, a u sobi definitivno nije toliko vruce da biste se preznojili. Šta je onda posredi?
Svako od nas ima idealnu temperaturu kojom upravlja deo mozga hipotalamus. Ako je temperatura viša od "podešene" biološke, parasimpaticki sistem radi više kako bi pokušao da je reguliše. Ukolio preko sebe imate pokrivac, to definitivno objašnjava zašto se znojite.
Medutim, ako niste usred menopauze, ne nosite neku preterano toplu pidžamu i u sobi je relativno hladno, onda ovo ne objašnjava vašu situaciju.
"Neki od razloga za nocno znojenje koji nemaju veze sa temperaturom su infekcije i promene nivoa hormona", kaže dr Sem Rodžers. "To može da snizi temperaturu koju telo smatra odgovarajucom, pa hipotalamus ‘misli’ da se pregreva.
Uzroci
Uobicajeni uzoci preteranog znojenja nocu su previše alkohola, infekcije, anksioznost i apneja spavaca. Pored toga, ukoliko ste naporno vežbali tog dana ili vam se nivo šecera u krvi tokom noci dosta snizi, i to može da bude uzrok znojenja.
"Žene koje naporno vežbaju mogu da imaju nizak nivo estrogena, što je povezano sa nocnim znojenjem", istice dr Rodžers.
Promene nivoa estrogena mogu da zbune unutrašnji termometar i da navedu telo da se hladi, kada za to zapravo nema potrebe. Veoma nizak nivo estrogena može da dovede telo u stano prerane menopauze, a to stanje je najcešce praceno izostankom menstruacije, glavoboljama, nesanicom i promenama raspoloženja.
Takode, povecan nivo progesterona do koje dolazi u vreme ovulacije može da podigne telesnu temperaturu, zbog cega vam je toplije nego inace, pa i to može da bude razlog preteranog znojenja.
Rešenja
Za pocetak, ako imate ovaj problem, gledajte da spavate u nekoj laganijoj pidžami i da se ne pokrivate previše.
Imajte na umu da razlog za preterano znojenje može da bude i višak kilograma, pa ako smatrate da bi to kod vas mogao biti uzrok, pokušajte da sredite kilažu.
Ukoliko se cesto previše znojite nocu, bilo bi dobro da proverite nivo hormona.
Ako vam se pojacano znojenje svakog meseca dešava u približno isto vreme, sve su šanse da je povezano sa menstrualnim ciklusom. Nekoliko meseci zapisujte kada se preterano znojite, da biste utvrdili da je kod vas to u pitanju.
Osobama koje ne mogu da utvrde nikakav obrazac, koje se nasumicno ili redovno preterano znoje nocu, a nisu ni gojazne, hormoni su u redu i ne treba da dobiju menstruaciju, svakako bi trebalo da posete lekara.
Pojacano znojenje nocu nije prijatno, ali je cesto - oko 30 odsto žena se nocu preterano znoji. To im svakako ne pomaže da se naspavaju jer ponekad tokom noci moraju da se tuširaju i presvlace pidžamu.