Savremen čovek itekako ima problema sa spavanjem, a njegovoj nesanici doprinosi upravo jedan delić modernog doba.
Moderno doba donelo nam je mnogo toga, izmedu ostalog i pametne telefone, na kojim pored ostalih opcija imamo i aplikacije za pracenje sna.
U strucnom casopisu Journal of Clinical Sleep Medicine, istraživaci opisuju novi poremecaj u spavanju: "Ortosomnija, gde 'orto' znaci pravo ili pravilno, a 'somnija' znaci spavanje - ovaj poremecaj pogada ljudi koji su opsednuti rezultatima spavanja i fitnes uredajima".
Prema mišljenju naucnika, korišcenje prenosivih uredaja koji prate spavanje sve je popularnije jer omogucava osobama da imaju uvid u svoje obrasce spavanja.
"Medutim, sve je veci broj ljudi koji traže rešenje za samodijagnostikovane probleme u spavanju, poput toga da ne spavaju dovoljno ili pate od nesanice zbog svetla ili neprestanog gledanja u svoje uredaje koji im prikazuju podatke o spavanju", piše u izveštaju.
Oslanjajuci se iskljucivo na podatke koje im ovi uredaji ili aplikacije daju, ljudi ubeduju sebe da pate od poremecaja u spavanju, cak i onda kada nije tako.
Rezultat toga je da ljudi postaju opsednuti spavanjem i "savršenim" snom.
Kako bi ispitali kakve efekte na spavanje imaju ovi uredaji/aplikacije, koje koristi oko deset odsto odraslih ljudi, istraživaci su analizirali slucajeve ljudi koji su potražili pomoc nakon što su samodijagnostikovali probleme u spavanju.
U prvom slucaju, odrastao muškarac tražio je medicinsku pomoc zato što je "nervozan, ima kognitivne poteškoce i umoran je", što je sve uticalo na to da ne može da ne spava dovoljno, barem prema podacima koje pokazuje njegov uredaj.
U svim analiziranim slucajevima, pacijenti su svake noci pratili spavanje na svojim uredajima i vremenom su postali zabrinuti zbog "nedovoljno sna" i "lošeg spavanja".
Umesto da oslušnu svoje telo i razmisle o tome kako se osecaju kada se probude ujutro, ispostavilo se da su se ucesnici studije oslanjali iskljucivo na podatke uredaja i aplikacija koji su im "otkrivali" da li su dobro spavali.
Medutim, nije poznato da li su pacijenti imali poremecaje u spavanju pre nego što su poceli da na ovaj nacin motre na san.
Strucnjaci kažu da je odraslim osobama potrebno izmedu sedam i devet sati sna tokom noci, a koliko tacno, to zavisi od faktora koji su razliciti kod svake osobe.
Ukoliko se ujutru budite sveži i odmorni, znaci da ste dobro spavali, bez obzira na to šta vam "kaže" uredaj ili aplikacija koja prati vaš san.
Umesto da pomognu, aplikacije za pracenje sna stvaraju anksioznost, tvrde strucnjaci.