Koliko poznajete sopstveno telo?
Vodite racuna o sebi, trudite se da spavate dovoljno, da vežbate, da se hranite zdravo… Ali, bez obzira na to, pitanje je koliko stvarno poznajete sopstveno telo. Poražavajuci podaci o hiljadama žena koje kod lekara dodu kad je vec suviše kasno, jer je rak uzeo maha, kažu da žene ni danas ne vode dovoljno racuna o sebi i svom zdravlju.
Evo šta kažu lekari, šta bi trebalo da znate o svom telu:
Kog datuma (bar okvirno) dobijate menstruaciju
Lako je zaboraviti tacan datum, pogotovo ako vam menstruacija nije baš 'kao sat', ali trebalo bi da znate da li je ocekivano vreme pocetkom, sredinom ili krajem meseca.
Takode, trebalo bi da ste u stanju da registrujete da li vam je menstruacija slabija ili obilnija nego obicno, da li je mnogo kraca ili upadljivo duža nego obicno.
Ovo je važno jer su neuobicajena krvarenja (u smislu "neuobicajenog vremena u mesecu" ili intenziteta krvarenja) cesto simptom ozbiljnijih problema i zato bi, ukoliko primetite tako nešto, trebalo da se javite lekaru odmah.
Dakle, ako vam je menstruacija obilnija ili duža nego što ste navikli, ako krvarite izmedu dve menstruacije ili posle seksa, idite kod lekara odmah. Za svaki slucaj.
Procitajte: Menstruacija: Kad treba da se zabrinete
Kakve su vam grudi "pod rukom"
Redovni samopregledi dojki su jako važni u prevenciji raka dojke. Ali, to umnogome zavisi od toga da li znate kave su vam grudi uobicajeno. Samo na taj nacin cete moci da prepoznate eventualne nove promene u tkivu dojke.
Procitajte: Rak dojke: Od "napipala sam nešto" do dijagnoze
Znate li faktore rizika za rak dojke?
Samopregled se radi OVAKO
Koliko cesto idete u toalet
Svi mi imamo razlicite navike, ali ako primetite bilo kakva odstupanja u radu creva koja bi se manifestovala cešcim, redim ili stolicama drugacije konzistencije, ako primetite krv u stolici… Idite kod lekara odmah. Ako jako dugo imate proliv, a niste pojeli ništa cime biste mogli da pokvarite stomak i niste "zakacili" virus, idite kod lekara. To sve mogu biti simptomi relativno benignih stanja, kao što su recimo hemoroidi, ali i neceg mnogo ozbiljnijeg, kao što je recimo rak debelog creva.
Gde su vam mladeži i kako izgledaju
Jednom nedeljno se temeljno pregledajte posle tuširanja. Obratite pažnju na mladeže, pokušajte da zapamtite njihovu velicinu i izgled. Jedini nacin da primetite promenu koja može biti opasna je da znate kako vaši mladeži izgledaju. Zato poklonite sebi tih petnaestak minuta pred ogledalom povremeno.
Ako primetite mladež koji menja oblik, velicinu ili boju, ako primetite crvenilo oko mladeža, idite kod dermatologa odmah. Svi ovi simptomi mogu (ali i ne moraju, naravno) ukazivati na rak kože.
Procitajte: Kako da primetite opasan mladež (VIDEO)
Koliko ste teški
Ne zato da biste sebi nabijali grižu savesti zbog kolaca koji ste pojeli uz kafu, bego zbog toga što oscilacije u telesnoj težini mogu ukazivati i na probleme sa hormonima. Ako jedete i krecete se isto kao i obicno, a dobijate ili gubite na težini, idite kod lekara. Izvadite krv i proverite kakvo vam je zdravstveno stanje.
I nikad ne propuštajte redovne ginekološke preglede. Nikad.