Sledite njihov primer.
Burito
Burito je kalorijska bomba, ali i obrok pun natrijuma - jedan standardni burito ima oko 1.350 kalorija i 2.590 miligrama natrijuma. Još kada se tome dodaju ugljeni hidrati i masnoc´e, vaše telo ce zaista biti srecno ako ga poštedite ovog obroka
Mafini
Nutricionisti uglavnom izbegavaju pecivo kao što su mafini jer su prepuni loših masti koji su glavni krivci za gojaznost i dijabetes. Da li znate da mafin sa jabukom ima više masti i kalorija nego devrek?
Frapucino
Možda vam ovaj napiak prija ujutru, ali nutricionisti savetuju da ga izbegavate, kao i sve druge slatke napitke koji ce vam dati lažni osecaj sitosti i energije. Standardna caša frapucina ima 45 grama ugljenih hidrata, ali i mnogo drugih veštackih sastojaka
Dupli burgeri
Bez obzira na to koliko ste gladni, ne narucujte duple burgere koji izgledaju veoma primamljivo na fotografijama u restoranima brze hrane. Nutricionisti se slažu da u njima nema hranljivih vrednosti i upozoravaju nas da je to samo jedna ukusna eksplozija soli i masti. Dupli hamburgeri u popularnim americkim restoranima brze hrane imaju oko 58 grama masti, koja ukljucuje 3 grama transmasti i 20 grama zasic´ene masti.
Milkšejk
Mali cokoladni milkšejk ima i do 74 grama šec´era, a kada se tom broju dodaju masti iz sladoleda od vanile i šlaga, na primer, kao i veštacke boje i arome, dobijamo mnogo manje zadovoljstva nego što mislimo.
Voc´ni jogurti
Ako volite mešavinu kiselkasto slatkastog ukusa, onda je napravite sami - ubacite omiljeno sveže voce u omiljeni jogurt! Vocni jogurti u restoranima brze hrane, kao i u prodavnicama, puni su šecera.
Pohovana piletina
Možda mislite da je narucivanje pohovane piletine zdravija opcija nego od hamburgera, ali grešite - to meso se pržilo u dubokom ulju!
Procitajte i ove savete nutircionista: