To može da dovede do nekih neprijatnih situacija - da klecnete glavom usred poslovnog sastanka ili predavanja, da se svim silama trudite da ne zaspite dok vam se neko obraća i gleda direktno u vas...
Ali, zašto se nekima spava kada im je dosadno?
Sudeći prema specijalisti za san dr Nilu Stenliju, sposobnost osobe da zaspi ima veze sa osećajem sigurnosti.
"Zato, kada su na nekom mestu gde nisu izloženi stresu, u bezbednom su okruženju - možda slušaju predavanje ili gledaju film - ljudi bez problema mogu da zaspe", kaže on.
Stenli objašnjava da ta mentalna smirenost koja prethodi snu, omogućava ljudima da se kognitivno "udalje" od okruženja, a ponekad to čak i ne shvate.
Međutim, to ne znači nužno da je dosada uzrok, čak i ako su vam predavanje ili film izrazito dosadni.
Ekspert za san Kristin Hensen kaže da neočekivana potreba za snom tokom dana nema baš mnogo veze sa dosadom, i da je to obično posledica nedostatka energije.
"Ti ljudi su verovatno umorni i potrebno im je malo da se oporave, pa kada imaju šansu da budu manje budni i fokusirani, dozvole sebi da dremnu", kaže ona.
"To se dešava u situacijama kada su pasivni, kada nema izgleda da će neko nešto tražiti od njih ili ih nešto pitati, i naravno, gde misle da ih niko neće primetiti", dodaje ona.
Uobičajeno je i da zadremamo u mraku jer toplo i mračno okruženje dozvoljava ljudima da se potpuno "isključe" iz okruženja.
Hipnoterapeut specijalizovan za probleme u spavanju Maks Kirsten saglasan je da je nedostatak sna uglavnom uzrok zašto nam se pridrema kada nam je dosadno. Ipak, dodaje da većina ljudi ne prepoznaje kada se nije dovoljno naspavala, i redovno se oslanjaju na kofein kao na nešto što će ih "podignuti".
"U kombinaciji sa netolerancijom dosade i tendencijom da im sve brzo dosadi, ovi ljudi prvo počinju da sanjare, a to onda vodi dremanju, na isti način kao što se vozačima desi da zaspe, posebno kada voze na autoputu i fokusiraju se samo na svetla", ističe Kirsten.
"Ljudi koji su odmorniji i koji nisu jeli skoro - jer varenje hrane čini da budemo privremeno umorni - generalno mogu da se odupru i da ne zaspe kad im je dosadno".
Zanimljivo, ekspert za san dr Nerina Ramlakan saglasna je da ljudi ponekad zadremaju od dosade, i objašnjava da telo tada upada u stanje hipnogogičkog transa.
"To se dešava kada je mozak bombardovan, ili je bio bombardovan, velikom količinom informacija. Time što se mozak prebacuje u stanje slično transu, on pametno traži način da bude 'oflajn', kako bi ispraznio 'mentalne prostorije' i vrati se na zadatak fokusirane".
Ramlakanova kaže da se to često dešava ljudima koji dosta vremena provode gledajući u ekrane.
Dakle, osim smanjene izloženosti ekranima, šta ljudi mogu da urade da ne dovedu sebe u situaciju da klecnu glavom na sastanku, na primer?
Prvo, i veoma očigledno rešenje je da spavate dovoljno, najmanje sedam sati tokom noći. Takođe, može da pomogne i redovno vežbanje jer će to ubrzati metabolizam i apsorpciju kiseonika.
Bilo bi dobro i da izbegavate alkohol i crveno meso, da tokom duge smene na poslu pravite kratke pauze.
Bilo bi dobro i da izbegavate alkohol i crveno meso, da tokom duge smene na poslu pravite kratke pauze.
