Zašto se mišići ponekad nevoljno grče, šta da uradite kad vam se to desi i koji tip grčeva pobeđuje u kategoriji "najjači bol".
Vecini ljudi poznat je skoro nepodnošljiv bol koji izaziva grc u mišicima. Narocito grozan, naravno, kad se usred noci probudite u agoniji pa vam treba prvo minut da shvatite šta vas je snašlo, a onda sve što vam prolazi kroz glavu je "samo neka prestane".
U tom trenutku, naravno, ne razmišljate o tome šta izaziva grceve, vec samo kako da ih zaustavite, ali evo objašnjenja i "leka". Da znate za ubuduce.
Iako se ponekad grcevi javljaju iz nepoznatog razloga, u nekim slucajevima mogu ih izazvati starenje, intenzivni treninzi, lekovi protiv holesterola (statini) ili povišenog krvnog pritiska, oni za izbacivanje viška vode (diuretici), dehidratacija, bolesti jetre...
U razlicitim delovima tela, sve ovo može da izazove iznenadno skracivanje i spazam mišica, što je bolno, ali u najvecem broju slucajeva potpuno bezazleno.
Grcevi u nogama
U završnici fudbalskih utakmica cesto možete videti (cak i ako vas fudbal uopšte ne interesuje, i bacite pogled samo u prolazu), igrace koji leže, jedne noge podignute uvis dok im neko od saigraca drži stopalo. Ovo je posledica grceva u listu ili butnim mišicima.
Ali, grcevi u nogama nisu "rezervisani" samo za profesionalne sportiste, pošto ponekad muce i osobe koji veci deo dana provode sedeci. U najvecem broju slucajeva, "uhvatice" vas usred noci.
Najefikasniji nacin da zaustavite grc je da istegnete mišic. Ako vas uhvati grc u listu, što je najcešci slucaj, ispružite nogu (koliko možete), stopalo neka bude pod pravim uglom, a prste na nogama rukom povucite ka sebi.
Ako vam se ovo cesto dešava, trebalo bi da redovno radite vežbe istezanja, pošto one u najvecem broju slucajeva uspešno rešavaju problem.
Lekovi vam nece pomoci u trenutku kad vas uhvati grc jer im je potrebno neko vreme da pocnu da deluju, ali paracetamol ili ibuprofen mogu ublažiti bol u mišicu kasnije, ako je grc bio narocito snažan.
Procitajte: Kad lekovi protiv bolova pocinju da deluju
Menstrualni grcevi
Drugi cest tip grceva su oni koji se javljaju tokom menstruacije.
Dismenoreja, što je medicinski termin za menstrualne grceve, javlja se kad se mišicni zid materice kontrahuje, potiskujuci krvne sudove, što onda dovodi do smanjenja dotoka kiseonika u matericu.
Intenzitet zavisi od žene do žene, a generalno, dismenoreja se manifestuje kao osecaj grcenja u donjem abdomenu, donjem delu leda, kukovima i butinama.
Ponekad, bol je intenzivan i žene osecaju grceve nalik kontrakcijama, ponekad, manifestuje se kao tup, konstantan bol.
Uprkos tome što se ne zna previše o poreklu menstrualnog bola, istraživanja pokazuju da pogada u proseku svaku drugu ženu. Studijom iz 2016. utvrdeno je da menstrualni bol može biti jednako intezivan kao onaj koji se oseca prilikom srcanog udara, iako mnogo lekara smatra da je ibuprofen dovoljan lek u takvim slucajevima, prenosi "Indipendent".
Grcevi u stomaku
Kad kažemo "grcevi u stomaku" zapravo mislimo na nespecifican bol u predelu abdomena, ali on gotovo nikad nije posledica grca stomacnih mišica, i može biti izazvan najrazlicitijim stanjima.
Ako potraje duže od dan, dva, obratite se lekaru. Ukoliko je intenzivan, kod lekara - odmah.