Čak i najlaganiji trening može drastično da poboljša zdravlje srca, ukoliko vežbate svakog dana.
Nova studija sprovedena na Harvardu je pokazala da redovno kretanje dovodi celije u odredeni ritam, koji pomaže organizmu da se odbrani od zapaljenja i srcanih bolesti.
U serijama eksperimenata sprovedenih na laboratorijskim miševima, miševi su napravili cetiri puta više novih srcanih mišicnih celija kada su svakodnevno bili fizicki aktivni, u odnosu na miševe koji su se manje kretali.
Ova otkrica znacajna su i za pacijente koji su doživeli srcani udar, ali i za one koji bi da zaštite srce.
"Održavanje zdravlja srca zahteva balansirano gubljenje srcanih mišicnih celija usled starenja ili neke povrede, sa regeneracijom ili stvaranjem novih srcanih mišicnih celija", kaže autor studije profesor dr Entoni Rozencvajg.
"Naša studija sugeriše da vežbanje može da pomogne u održavanju tog balansa, i to u korist regeneracije".
Jedan od autora studije, profesor regenerativne biologije dr Ricard Li kaže da ova otkrica prakticno znace da možete da podmladite srce svakodnevnim vežbanjem.
Ljudsko srce ima relativno nizak kapacitet samoregenerisanja - srce mladog coveka može da obnovi samo jedan odsto mišicnih celija godišnje. Medutim, cak se i tih jedan odsto smanjuje s godinama, a gubljenje srcanih celija se povezuje sa otkazivanjem srca.
Dakle, dovoljno je da vežbate po malo, ali je važno da to radite svakodnevno kako biste održali srce zdravim.