Fitnes instruktor Kim Kardašijan otkriva koliko puta nedeljno ona radi vežbe za deo tela koju ju je proslavio. Možda se iznenadite.
Kim Kardašijan je lepa, poznata, bogata, ima troje slatkih klinaca, na dobrom je putu da postane ikona savremene kulture, šta god vi mislili o tome, ali nemojte biti u zabludi. Iako na njenom Instagramu nema toliko fotki i snimaka iz teretane, kao kod recimo njene sestre Kloi, Kim vežba… I onda vežba još.
"Iako joj je raspored pretrpan, ona je vrlo, vrlo odgovora i nikada ne propušta treninge", kaže Melisa Alkantara, instuktorka Kim Kardašijan za Women's Health. "Ona je najbolji klijent i najposveceniji vežbac kojeg možete da zamislite."
Naravno, dobar deo vremena posvecen je zadnjici koja ju je proslavila. Ali, i Kim najviše voli da radi vežbe za taj deo tela.
"Kim obožava da radi noge i leda", kaže Melisa Alkantara.
Ali, ona ove vežbe radi svega dva puta nedeljno.
"Kad na red dodu guza i noge, obicno radimo sat i po ili sat i 45 minuta", objašnjava instruktorka, i keža da vežbe za druge mišicne grupe ipak traju malo krace, sat ili sat i po recimo posvecuju ledima, ramenima, rukama, vežbama za oblikovanje trupa, kada su one na redu.
"Vežbe za noge traju nešto duže jer su to veliki mišici kojima treba nešto duža pauza izmedu serija", objašnjava Melisa. "Ako se mišic ne odmori, necete moci da uradite toliko ponavljanja u sledecoj seriji."
Ona podseca i da je jako važno da se ne rade vežbe za istu mišicnu grupu iz dana u dan: "Ne želite da preterate, mišicima treba vreme da se odmore i izgraduju. Treba da vežbate pametno, tako da postignete najbolji moguci efekat."