Najbolja poza za spavanje tokom "onih dana"

Autor:

Doktori tvrde da su otkrili idealnu pozu za spavanje tokom "onih dana", kako bi bolovi bili blaži.

0
A- A A+
uložak, ulošci, menstruacija Foto: MONDO/Nataša Petrović

Mnoge žene se osećaju veoma nelagodno kada dobiju menstruaciju, a neke od njih muče i užasni bolovi i grčevi u stomaku, zbog kojih je ponekad gotovo nemoguće zaspati.

Srećom, lekari tvrde da su otkrili koji položaj je idealan za spavanje, odnosno u kom položaju će bolovi biti blaži.

Ginekolozi kažu da je za ublažavanje grčeva i bolova u stomaku tokom "onih dana" najbolje da ležite u fetus položaju.

"Spavanje u fetus položaju ublažava pritisak na mišiće abdomena", kaže dr Lisa Lindli.

Dakle, mišići u abdomenu su opušteniji u tom položaju, a manje tenzije mišića znači i manje grčeva i bolova.

Postoji i jedan položaj koji bi trbalo da izbegavate kada dobijete menstruaciju - dr Dženifer Vajder savetuje da tada nikako ne spavate na stomaku jer se tako pritiska materica, pa je moguće da krvarite više nego inače.

Osim toga, da biste prijatnije spavali tokom "onih dana", lekari savetuju da se istuširate pre odlaska na spavanje, a ako su bolovi i grčevi jaki a ne želite da popijete lek, pokušajte da lagano izmasirate stomak i da ga zagrejete.

Tagovi:
Sve vesti