Pročitajte nekoliko zanimljivih činjenica o sreći i razmislite šta od toga možete da primenite kako biste bili srećniji već danas.
1. Srecni ljudi prihvataju neuspeh i poraz. Neuspeh posmatraju kao nacin da uvide šta "radi" i šta mogu da promene kako bi bili srecniji i uspešniji.
2. Ljudi koji stalno proveravaju elektronsku poštu su manje srecni od onih koij to rade tri puta dnevno.
3. Ankete pokazuju da su stariji ljudi srecniji od mladih - 50 odsto Amerikanaca starijih od 65 godina kažu da su "veoma srecni" u poredenju sa 31 odsto osoba starih od 18 do 24 godine.
4. Odredene namirnice mogu "na brzaka" da vas ucine srecnijim! Mleko, piletina i orasi sadrže triptofan, koji podstice proizvodnju serotonina, hemikalije koja cini da se osecamo smireno i srecno.
5. Naucnici su utvrdili da se konzumiranjem cokolade u mozgu oslobada endorfin, hemikalija zbog koje se dobro osecamo. Naravno, umerenost je kljuc svega - mala kolicina, kockica-dve, dovoljne su da poboljšaju raspoloženje.
6. Istraživanja su pokazala da kafa cini da se osecamo bolje tako što stimuliše mozak da reaguje na pozitivne reci. Naucnici veruju da kofein stimuliše deo mozga odgovornog za pozitivno razmišljanje.
7.Sreca je zarazna. Osoba koja ima srecnog bliskog prijatelja i sama ce se osecati bolje bar za 15 odsto. Cak i ukoliko negde u prolazu naletite na poznanicu koja blista od srece, i vi cete se osecati bolje - za šest odsto.
8. Izražavanje zahvalnosti dokazano smanjuje stres i cini da na stvari gledamo optimisticnije.
9. Nauka je dokazala da samo 20 minuta aerobnih vežbi pomaže u borbi protiv depresije i cini da se osecate bolje i srecnije posle treninga. Tokom vežbanja se oslobadaju hormoni srece, serotonin, dopamin i norepinefrin.
10. Nivo srece zavisi 50 odsto od genetike, 10 odsto od okolnosti i 40 odsto od vaših izbora. Drugim recima, sreca je, velikim delom, pod našom kontrolom.
11. Ljudi koji vreme smatraju važnijim od novca su srecniji, pokazala su istraživanja.
12. Maženje psa ili macke cini da se odmah osetimo malo srecnijim jer se u mozgu oslobada oksitocin. Taj hormon takode snižava krvni pritisak i nivo stresa.
13. Ljudi koji su u braku su srecniji od onih koji su sami, a to posebno važi za slucajeve gde partneri jedno drugo smatraju najboljim prijateljima.
14. Kvantitet i kvalitet sna direktno uticu na to koliko se srecnim osecate. Nedostatak sna povecava stres i rizik od depresije.
15. Istraživaci tvrde da je uživanje u seksualnom odnosu jednom nedeljno optimalno za povecanje srece. Parovi koji „ono“ rade cešce od toga nisu ništa sreciji, ali su, naprotiv, oni koji to rade rede od jednom nedeljno manje srecni.
16. Poznato je da su vremenski uslovi povezani sa raspoloženjem. Naucnici su otkrili da je idealna temperatura, tj, temperatura na kojoj smo najsrecniji 14 stepeni Celzijusovih.
17. Glavna karakteristika koja razlikuje deset odsto najsrecnijih ljudi na planeti od ostalih je ovo: jacina društvenih veza. Društvena podrška je veoma važna za srecnu.
18. Studija sprovedena 2013. godine je pokazala da su muškarci srecniji ako su njihove supruge lepše od njih.
19. Ljudi su srecniji kada novac "ulažu" u iskustva i uspomene, kao na primer karte za koncert ili putovanje, nego kada ga troše na objekte.
20. Praktikovanje joge smanjuje negativna osecanja poput besa i straha, umora, istovremeno povecavajuci osecaj srece.
21. Osobe koje pokazuju saosecanje prema drugima - i prema sebi - srecniji su od ostalih.
22. Naucnici veruju da je smeh druge osobe okidac za "ogledalo" neurone u mozgu, zbog kojih verujemo da se zapravo smejemo sebi, a ne nekom drugom.
23. Cak i ako "lažirate" osmeh, bicete srecnji nego kada se uopšte ne smejete.
24. Deca naucena da na sve(t) gledaju optimisticno izloženi su duplo manjem riziku da kasnije postaju depresivni.
25. Ljudi koji manje gledaju televiziju su srecniji. Isto je dokazano i za decu - ona koja krace gledaju TV su srecnija od dece koja duže gledaju televiziju.