Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, hronični poremećaji sna su najčešće izazvani disbalansom Jinom i Jangom, što ometa protok takozvani Ki energije kroz telo. Kada ste u dobrom fizičkom stanju, ta energija slobodno prolazi kroz telo, ali ako imate nekih zdravstvenih problema, dolazi do blokade energije u određenim organima, što može da bude uzrok buđenja svake noći u isto vreme.

Prema kineskoj medicini, Ki energija cirkuliše u 12 meridijana koji se odnose na unutrašnje organe. Ovaj ciklus traje 24 sata i svaki od sistema organa ima po dva sata energije. Tokom noći se Ki energija povlači unutra kako bi se telo napunilo energijom. Ako se svake noći budite u određeno vreme, verovatno je reč o disbalansu nekog od organa jer energija ne prolazi kroz njega i to vas budi.

21-23 časa - Tiroidna žlezda

U ranim fazama spavanja, naš endokrini sistem vrši rebalans, a krvni sudovi postaju aktivniji. To znači da bilo kakvi zdravstveni problemi povezani sa imunim sistemom, tiroidnom žlezdom, nadbubrežnim žlezdama ili metabolizmom mogu da budu razlog vašeg buđenja.

Ukoliko ne možete da zaspite u ovo doba, to može da bude znak da ste pod prevelikim stresom ili da preterano brinete zbog nečega tokom dana. Da biste bolje spavali, pokušajte da praktikujete jogu kako biste opustili mišiće.

23-1 sat iza ponoći - žučna kesa

U žučnoj kesi se proizvodi žuč, koji je neophodan za varenje i "razbijanje" masti koje konzumirate tokom dana. Buđenje u ovo doba noći može da bude znak da imate kamen u žučnoj kesi ili da bi trebalo da smanjite unos masti.

Žučna kesa je takođe povezana sa emocionalnim razočaranjem, nedostatkom samopoštovanja, besom, ozlojeđenošću. Da biste prestali da se budite u ovo doba, radite na sebi, na tome da poštujete i volite sebe i da opraštate drugima.

1-3 sata - jetra

Ako se budite u ovo doba, kada se telo čisti i izbacuje toksine iz krvi i tkiva, to može da znači da u jetri ima previše toksina. Da biste tom organu pomogli da normalno funkcioniše, pijte više vode i smanjite unos alkohola i kofeina.

Buđenje u ovo doba takođe može da znači da ste puni negativnih emocija poput besa, frustracije, krivice. Morate toga da se rešite, da izbacite iz sebe, da bi se vaše spavanje vratilo u normalu.

3-5 sati - pluća

Pluća su prvi organ koji se puni Ki energijom prikupljanjem kiseonika i slanjem dalje u druge organe kao priprema za novi dan. Ukoliko se često budite u ovo doba noći, a imate i simptome poput kašlja, kijanja, zapušen vam je nos, moguće je da imate sekreta ili da treba da poboljšate ishranu.

Ovaj organ je povezan i sa emocijama poput tuge, pa ako se budite između tri i pet sati ujutru, možda bi trebalo da učinite napor da nešto konačno "odbolujete". Imajte na umu da vam u ovom slučaju i vežbe disanja mogu pomoći da spavate bolje.

5-7 sati - debelo crevo

U ovim ranim jutarnjim satima, protok energije je koncentrisan na debelo crevo koje je veoma važno za izbacivanje otpada iz vašeg tela. Ako postoji disbalans u ovom organu, možda imate problema sa konstipacijom, kilažom i prevremenim starenjem. Da bi debelo crevo radilo dobro i da biste regulisali spavanje, istežite mišiće i pijte dosta vode.

Ovo doba jutra je povezano i sa emocionalnim blokadama, osećajem da ste negde "zaglavljeni" ili ste nestrpljivi u nekoj životnoj situaciji. Konstantno buđenje može da bude znak da treba da se oslobodite tog emocionalnog tereta.

Tokom dana, Ki energija je, u jutarnjim satima između osam i deset časova skoncentrisana u stomaku, između 10 sati i podneva je u slezini, od podneva do 14 časova u tankom crevu. Ki energija je od 16 do 18 časova koncentrisana u bešici, između 18 i 20 časova u bubrezima, a između 20 i 22 časa u krvnim sudovima, pa se taj meridijan odnosi na cirkulaciju krvi.

Da li se budite u neko određeno doba ili mislite da vaš unutrašnji meridijanski sat radi normalno?