Kako da uvek ostvarujete svoje ciljeve

Autor:

Studije pokazuju da samo osam odsto ljudi uspešno ostvaruje svoje ciljeve. Evo kako da i vi budete u toj, prilično maloj, grupi ljudi.

Psiholozi kažu da se uspeh ljudi krije iza sposobnosti  da jasno kreiraju svoje ciljeve. Evo nekoliko metoda koje će vam pomoći da i vi budete uspešni i ostvarite sve svoje ciljeve.

Pametno postavite ciljeve

Postoji takozvani smart metod postavljanja ciljeva, pomoću kojih su vaši ciljevi jasniji, precizniji, razumljiviji i veće su šanse da ih ostvarite.

Naime, vrlo je važno da vaši ciljevi budu specifični, preiczni, jer inače ne možete da znate šta je potrebno da preduzmete da biste ih ostvarili. Dakle, umesto cilja da počnete da vežbate, recimo, postavite sebi cilj da svakog jutra počnete da trčite ili da idete u teretanu.

Da biste mogli da merite svoj uspeh, cilj mora da bude konkreta. Na primer, umesto cilja da smršate, neka vaš cilj bude da skinete pet kilograma.

Nema ništa loše u velikim snovima, ali imajte na umu da pred sebe postavljate cilj da biste ga ostvarili. Zato, umesto cilja da zarađujete "pet puta više", neka vaš cilj bude realističniji - da dobijete unapređenje na poslu i platu veću za 10.000, na primer.

Vaši ciljevi treba da se podudaraju sa vašim planovima i očekivanjima. Recimo da želite da upoznate muškarca ili ženu koji imaju interesovanja slična vašim. Kako ćete to da uradite? Postoji dosta opcija, ali za početak bi bilo dobro da krenete na kurs kuvanja, na časve plesa ili u teretanu, već u zavisnosti od vaših interesovanja. Ukoliko ne postavite prioritete, velike su šanse da nećete ostvariti svoj cilj.

Vaši ciljevi bi trebalo da imaju vremenski limit. Ako ne psotavite sebi cilj da za određeni vremenski period - na primer šest meseci, savladate B1 nivo engleskog jezika, sve su šanse da ćete ga učiti nasumično i da nećete postići željeni rezultat.

Sistem Brajana Trejsija

Kanadsko-američki motivacioni govornik uči ljude da svoje ciljeve ostvare kroz 12 sledećih koraka.

1. Izgarajte od želje da ostvarite cilj! To će biti vaša motivacija na putu do uspeha.

2. Ubedite sebe da je vaš cilj moguće osvariti. Ako to ne uradite, moguće je da ćete odustati čim naiđete na prepreku.

3. Zapišite svoj cilj. U suprotnom, to će ostati samo vaš san.

4. Napišite prednosti, odnosno napravite listu dobrih stvari koje će biti "posledica" ostvarivanja cilja i iznova to čitajte kad vam nedostaje motivacije.

5. Imajte jasnu predstavu o tome gde ste trenutno, a gde je vaš cilj – i šta treba da uradite da do njega dođete.

6. Postavite rok. Definišite vreme u kojem biste želeli da ispunite svoj cilj.

7. Napravite listu potencijalnih prepreka. Imajte na umu sa kakvim poteškoćama ćete se suočiti na svom putu do uspeha.

8. Razmislite trebaju li vam neke dodatne informacije. Ako je odgovor da, istražite kako da dođete do njih.

9. Nađite ljude koji mogu da vam pomognu. Sjajno je kada oko sebe imate ljude na koje možete da se oslonite, zar ne?

10. Napravite listu obaveza, što je detaljnije moguću. Niko neće ništa da uradi umesto vas, zato pametno isplanirajte svoje korake do cilja.

11. Vizualizujte rezultate. To je još jedan alat koji može da pomogne kad vam ponestane motivacije.

12. Donesite odluku da ne odustajete dok ne ostvarite svoj cilj. Ova tačka je verovatno najvažnija u svakoj situaciji.

Pet pitanja do cilja

Ovaj metod koriste psiholozi da pomognu svojim pacijentima u donošenju teških odluka, a sjajan je i kada treba sami da postavite svoje ciljeve. Algoritam je jednostavan – odgovrite na pet sledećih pitanja:

1. Šta želim da postignem?

2. Kako ću to da uradim?

3. Kada ću to da uradim?

4. Šta može da mi pomogne da ostvarim svoj cilj?

5. Šta će se desiti kada ostvarim cilj?

Na primer, želite da naučite francuski jezik od početnog do A2 nivoa sami. Sada morate da odlučite koje ćete korake preduzeti da biste to ostvarili (da naučite alfabet i pravila čitanja, da nađete literaturu koja će vam u tome pomoći, da svakog dana učite...). Nakon toga, morate da razmislite koliko vam je vremena potrebno da sve to postignete – na primer, godinu dana, a onda razmislite da li imate prijatelje koji govore francuski i sa kojima biste mogli da vežbate. Na kraju, šta će se desiti kad naučite francuski? Na primer, moći ćete da odete na putovanje u Pariz i da se sporazumevate na francuskom, ako je to bila vaša želja. 

Povezano

Sve vesti