Ovih osam saveta poboljšaće vaš odnos, zbližiće vas i lakše ćete prevazići svaku nesuglasicu!
Zdrave i srecne veze velikim delom se oslanjaju na komunikaciju, a mi vam predstavljamo savete koji ce vam pomoci da uvek pronadete zajednicki jezik, cak i kada se ne slažete po nekom pitanju.
Neki razgovori nisu laki, ali ne moraju ni da budu teški i opterecujuci, ako umete da komunicirate na iskren i zdrav nacin, uz razumevanje i podršku prema drugoj strani.
Jedno po jedno
Dobra komunikacija podrazumeva i jasnu temu, što znaci da ne bi trebalo, u trenucima kada ste možda ljuti, da pokušate da sve probleme "sabijete" u jedan razgovor. Rešavajte pitanja jedno po jedno, tako cete ih oboje bolje razumeti i lakše prevazici.
"Budite jasni kada razgovarate, i fokusirajte se na jednu stvar. Niko nece voditi smislen razgovor ako se, tokom njega, 'potegnu' i racuni, i odmor za sledecu godinu, i poklon za rodendan koji bi trebalo da kupite, i eventualna nekompatibilnost u krevetu. Nijedan od partnera ne bi smeo da bude 'sluden' u razgovoru koji vodite, i pažnju bi trebalo posvecivati redom," navodi dr Darsi Sterling, terapeutkinja za parove i licencirana klinicka socijalna radnica.
Budite pažljivi
Ako želite da pokrenete ozbiljan razgovor, postoji jedno pitanje koje možda zaboravljate da postavite. Niko ne voli da cuje reci "moramo ozbiljno da razgovaramo", jer odmah pomisli da ce biti ostavljen, ali možete ih izgovoriti u pravom trenutku tako da ne bude sve baš tako strašno.
"Moramo da razgovaramo… Da li možeš sada?"
Iznenadili biste se koliko ovo jednostavno, dodatno pitanje olakšava ovakav razgovor. Ako ga vi inicirate, odabracete trenutak koji vama odgovara, ali vašem partneru ili partnerki takode to mora da bude odgovarajuc trenutak, ne momenat u kojem radi "sto stvari", ne sluša vas, tek se razbuduje, duri se ili slicno. Ozbiljni razgovori vode se kada su obe strane svesne, spremne i fokusirane.
Odspavajte
Jutro je pametnije od veceri, kaže stara poslovica, i zaista je tako. Ne bi trebalo da "cistite" svoju vezu u kasnim satima, kada ste oboje umorni od citavog dana.
"Nemojte se plašiti da kažete – hej, oci mi se sklapaju, moramo ovo da uradimo nekom drugom prilikom. Želim da te saslušam i da razgovaramo, ali takode želim i da imam dovoljno energije i koncentracije da to uradimo na pravi nacin," navodi "Stajlkaster".
Pogasite sve što vas ometa
Kontakt oci u oci je važan kada se razgovara, tako je i u slucaju razgovora koje možda neko od vas radije ne bi vodio. Izbegnite, stoga, bilo šta što bi moglo da odvuce pažnju vas ili partnera, slucajno ili namerno.
Ako ne biste o groznom danu na poslu, ili budžetu i finansijama, razgovarali dok jedno od vas gleda TV ili skroluje po Instagramu, nemojte tako razgovarati ni o svojoj vezi. Posvetite se jedno drugom, gledajte se u oci i pružite partneru i vezi pažnju koju zaslužuju.
Izgovorite šta osecate
Psihoterapeutkinja Tina Gilbertson navodi da cesto, u "teškim" razgovorima, parovi izgovaraju optužbe ili cinjenice, ali ne zastaju da razmisle o tome kako se zbog njih osecaju.
"Nije isto reci samo 'nisi uradio to i to', i reci 'stvarno sam razocarana što nisi to uradio'. Razgovarate o osecanjima, i morate da ih imenujete, to ce vam pomoci da se fokusirate na svoj doživljaj problema. Cesto parovi greše, i nabrajaju samo cinjenice ili stvari koje im smetaju, što koci komunikaciju jer na taj nacin prepuštaju partneru da pogada kako se osecaju. A kao sa svakim drugim pogadanjem, tu ima prostora za greške," savetuje ona.
Slušajte se!
Oboje govorite, i oboje slušajte šta ono drugo govori.
"Dozvolite svojoj drugoj polovini da se jasno i glasno izrazi, bez prekidanja i upadica. Nadite nacin da pokažete da shvatate kako se oseca. Zapamtite, dobar razgovor se završava epilogom u kojem se oboje osecate malo bolje. Razgovor koji se završava time što je jedna strana uvredena, osramocena ili kritikovana, zapravo cini da oboje gubite. Zdrava komunikacija vas zbližava, ne bi smela da vas udalji jedno od drugoga," navodi Gilbertsonova.
Pogledajte još: