Previše sna je vrlo, vrlo opasno!

Autor:

Ne bismo da vas plašimo, ali oni koji previše spavaju izloženi su većem riziku od srčanog udara!

Previše sna je vrlo, vrlo opasno! Foto: MONDO/Bojana Zimonjić Jelisavac

Studija je pokazala da su ljudi koji spavaju duže od deset sati tokom noći izloženi za 56 odsto većem riziku od srčanog udara i za 49 odsto većem riziku od srčanih bolesti.

Istraživači upozoravaju da možda neke nedijagnostikovane bolesti mogu da budu razlog zašto je ljudima potrebno više od deset sati tokom noći.

U opširnoj studiji u kojoj je učestvovalo oko tri miliona ljudi između 1970. i 2017. godine, dokazano je i da je loš kvalitet sna povezan sa 44 odsto većim rizikom od srčanih bolesti.

"Naša studija je veoma važna za javno zdravlje jer pokazuje da previše sna povećava kardiovaskularni rizik. Ukoliko osoba svakodnevno ima potrebu da spava duže od osam sati, trebalo bi istražiti faktore kardiovaskularnog rizika ili apneju spavača, koja se događa kada osoba na nekoliko sekundi prestaje da diše tokom spavanja", upozorava vodeći istraživač dr Čan Šing Kvok.  

Istraživači sa Univerziteta u Mančesteru i Lidsu analizirali su 74 studije. Pokazalo se su da oni koji previše spavaju izloženi većem riziku od smrti u decenijama u kojima je trajala studija.

Jedna od studija koja je trajala 11 godina, pokazala je da osobe koje spavaju duže od devet sati tokom noći imaju 25 odsto veći rizik od smrti usled različitih uzroka. To istraživanje nije pronašlo povećan rizik kod onih koji spavaju sedam i osam sati, kao ni kod onih koji spavaju manje od sedam sati.

"Ovo istraživanje je započeto jer nas je zanimalo da znamo da li je štetnije spavati kraće ili duže od preporučenih sedam, osam sati. Želeli smo da znamo da li dužina sna utiče na rizik od smrti i kardiovaskularne bolesti. Spavanje utiče na sve, a kvantitet i kvalitet našeg sna su vrlo kompleksni", istče dr Kvok. On ističe da na spavanje utiču kulturološki, psihološki, bihejvioralni, patopsihološki i faktori iz okruženja.

"U to spada i svakodnevna briga o deci i porodici, neredovne smene odnosno često menjanje smena na poslu, fizičke i mentalne bolesti i slično".

Neki naučnici su ranije istakli da je najveći problem predugog spavanja zapravo ta višesatna neaktivnost. Sa druge strane, treba imati na umu da su odrasli ljudi koji spavaju kraće od šest sati takođe izloženi riziku od smrti, ali se do sada malo znalo o opasnostima koje vrebaju ako spavamo duže od preporučenog.

Sve vesti