Svako od nas želi da bude srećan. I svako od nas može da uradi ovu stvar da bi bio srećniji...
Nova studija pokazuje da se previše trudimo da budemo srecni - i da zbog toga nismo srecni. Dakle, ako hocete da budete srecni, prestanite da jurite srecu. Znamo, paradoskalno je, ali...
Istraživanje je pokazalo prenaglašavanje srece može da dovede do toga da budemo opsednuti neuspehom i negativnim emocijama koje neizbežno nekad moramo da osetimo, a to nas dugorocno izlaže stresu.
"Sreca je dobra stvar, ali ako to postavite kao cilj koji treba da postignete, verovatno necete uspeti", objašnjava koautor studije Brok Bastija, socijalni psiholog na Univerzitetu u Melburnu. "Naša studija pokazuje da to menja kako ljudi reaguju na negativne emocije i iskustva i da se zbog toga još gore osecaju".
Za potrebe studije izvedena su dva odvojena eksperimenta. U prvoj grupi, australijski psiholozi su od studenata tražili da reše 35 anagrama za tri minuta, od kojih je 15 bilo nerešivih. Prva grupa od 39 studenata rešavala je zadatak u sobi ukrašenoj motivacionim posterima i knjigama. Psiholog koji je bio sa njima na testu takode je trebalo da, kao usputno pomene važnost srece.
U meduvremenu, 39 studenata je isti test rešavalo u neutralnoj sobi, a osoba koja je dežurala na testu takode je bila neutralna. Treca grupa od 38 studenata test je rešavala u prostoriji u kojoj je, slicno kao u prvoj, bila naglašena važnost srece.
Nakon toga, istraživaci su od ucesnika tražili da rade vežbe disanja, tokom kojih su ih periodicno pitali o njihovim mislima. U poredenju sa druge dve grupe, studenti koji su nemoguci zadatak rešavali u "srecnoj prostoriji" više su mislili o svojim neuspesima i bili su "zaglavljeni" u tim negativnim mislima, što je bilo povezano i sa negativnim emocijama.
Misli osoba koje su test rešavale u neutralnoj sobi nisu se znacajno razlikovale od njihovih.
U drugom eksperimentu, istraživaci su ispitali oko 200 odraslih Amerikanaca o tome koliko cesto imaju negativne emocije i misli, kao i šta društvo misli o takvim emocijama. Ucesnici su rekli da osecaju kao da društvo od njih ocekuje da budu srecni, da se "skrivaju" emocije poput anksioznosti ili depresije, bili su skloniji nego drugi tome da osecaju negativne emocije i da budu manje zadovoljni životom, manje srecni.
"Kada ljudi sebe stave pod pritisak da budu srecni ili smatraju da drugi ocekuju to od njih, skloniji su tome da osecaju negativne emocije i da to doživljavaju kao neuspeh. To samo dovodi do toga da se osecaju još manje srecnim".
Bastijan istice da ova studija nije osuda ljudima koji pokušavaju da budu srecni, vec istice cinjenicu da bi trebalo prihvatiti da smo ponekad nesrecni i da je to sasvim normalno i zdravo.
"Opasnost osecaja da bi trebalo da izbegnemo negativna iskustva i emocije je u tome što na njih loše odgovaramo, a neizbežni su", istice Bastijan.
Štaviše nedavno sprovedeno istraživanje je pokazalo da negativne emocije mogu da povecaju osecaj srece, i da stresne ili neprijatne situacije mogu da pomognu ljudima da bolje podnesu loše vesti.
Bastijan dodaje i da neuspeh može da bude važna lekcija i prilika da napredujemo.
"Neuspeh je kljuc za inovaciju, ucenje i napredak. Svaki uspešan covek zna da je neuspeh deo puta do uspeha, tako da je važno da znamo da odgovorimo na neuspeh", zakljucuje psiholog.