Evo dobrog razloga da uz doručak popijete čašu mleka.
Caša mleka popijena ujutru snižava nivo šecera u krvi i reguliše apetit, pa cete duže biti siti.
Konzumiranje mleka u vreme dorucka smanjuje rizik od gojaznosti i dijabetesa tipa 2, pokazalo je novo istraživanje.
Naucnici iz Kanade su otkrili da konzumiranje ovog napitka bogatog proteinima u jutarnjim casovima snižava nivo šecera u krvi i reguliše apetit, cineci da duže budete siti.
Mleko sadrži odredene proteine koji oslobadaju gastricke hormone i usporavaju varenje. Visok nivo ovih proteina pomaže da duže budete siti, a samim tim i da manje jedete.
"Metabolicki poremecaji su globalno u porastu, a dijabetes tipa 2 i gojaznost su sve cešci. Zbog toga se trudimo da pronademo strategije koje ce smanjiti rizik od gojaznosti i dijabetesa i podstaci ljude da više brinu o svom zdravlju", kaže profesor Daglas Gof.
Studija je pokazala da caša mleka popijena uz dorucak bogat ugljenim hidratima snižava nivo glukoze cak i posle rucka.
"Ova studija je potvrdila važnost konzumiranja mleka uz dorucak kako bi se usporilo varenje ugljenih hidrata i smanjio nivo šecera u krvi", istice prof. Gof.