Kako da napokon skinete salce sa stomaka

Autor:

Ne postoji trik koji će učiniti da za tri dana nemate ni grama masti, ali evo šta zaista može da vam pomogne.

Mnogima je najteže da skinu salo sa stomaka, pa zbog toga probaju svaki (sumanuti) trik za koji čuju – od toga da izbace gluten, preko toga da piju ovo ili ono... U većini slučajeva ti saveti ne služe ničemu i svako iole upoznat sa temom će vam reći da ne postoji magičan trik koji će vam "odneti" salo sa stomaka.

Međutim, jedna nutricionistkinja tvrdi da postoji način da sprečite da skinete salce sa stomaka i sprečite da vam se ono ubuduće lepi.

"I dalje ne postoji magična dijeta, namirnica ili bioaktivna komponenta koja će vas rešiti sala na stomaku", kaže Kari Pilola. Ipak, ishrana bogata hranljivim vlaknima, a koja sa druge strane podrazumeva smanjen unos zasićenih masti, pomaže da skinete taj višak sa stomaka.

Višak masti na abdomenu često se smatra "tihim ubicom" i povezan je sa brojnim zdravstvenim rizicima i svakako doprinosi epidemiji gojaznosti, kaže ovaj nutricionista.

"Nevezano za telesnu težinu, veći obim struka povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i metaboličkog sindroma", upozorava stručnjak.

Uprkos tome što ste verovatno čuli za razne trikove koji navodno pomažu u skidanju sala sa stomaka – konzumiranje zelenog čaja, namirnica bogatih proteinima, povremeni post – Pilola naglašava da ne postoje naučni dokazi da bilo šta od toga zaista pomaže.

Umesto toga, onima koji žele da skinu višak sa stomaka savetuje da se drže ishrane koja se savetuje srčanim bolesnicima. Reč je o ishrani koja se sastoji od celih žitarica, mesa koje nije masno, ribe, voća i povrća, dok se mlečni proizvodi unose u malim količinama.

Pilola savetuje da se ovakav režim ishrane kombinuje sa redovnim fizičkim aktivnostima.

Povezano

Sve vesti