Ako ne slušate, možda bi trebalo da počnete.
Pored toga što muzika može da vas zabavi i ucini da vam trening brže prode, može i da ublaži osecaj umora, pokazalo je novo istraživanje.
Studija sprovedena Brunel univerzitetu u Londonu otkrila je da je slušanje pesme I heard it through the grapevine Marvina Geja tokom treninga stimulisalo deo mozga koji je povezan sa smanjenjem umora.
Ucesnici studije su takode prijavili da im trening traje krace i da je zabavniji dok slušaju ovu 11-minutnu pesmu, jedinu pesmu korišcenu u studiji.
"Muzika je veoma mocan zvucni stimulans i umanji osecaj neprijatnosti koji može da se javi tokom vežbanja", kaže autor studije dr Marselo Biglijasi.
Kada muzika poveca stimulans u odredenom delu mozga, ljudi manje osecaju umor, što znaci da mogu duže i napornije da vežbaju.
Dr Biglijasi smatra da ova otkrica mogu da budu od pomoci posebno u "najkriticnijim periodima treninga, kada dodete do tacke da biste odustali od vežbanja".
Medutim, ovaj strucnjak brine da ce ljudi postati previše zavisni od muzike kao bega od realnosti, pa zbog toga preporucuje da nadete i neki drugi nacin da se izborite sa umorom koji nastaje kao posledica vežbanja.
Uprkos svojim brigama, on smatra da treba iskoristiti stimulanse koje muzika nudi, ali oprezno.
Anketa
Slušate li muziku dok vežbate?
-
Obavezno
59.73% (178)
-
Ponekad
25.84% (77)
-
Ne, nemam tu naviku
14.43% (43)