Evo koji voćni sokovi su najzdraviji i za šta je koji dobar.
Sok od pomorandže: Sprecava zapaljenje
Ispijanje nekoliko caša soka od pomorandže sprecava zapaljenje u organizmu i umanjuje eventualna oštecenja krvnih sudova, pokazalo je istraživanje.
Ovaj efekat ima zahvaljujuci flavonoidima, biljnim pigmentima koji imaju anti-zapaljenska svojstva.
Limunada: Sprecava stvaranja kamenja u bubregu
Nekoliko studija je pokazalo da limunada pomaže u sprecavanju stvaranja kamenja u bubregu, inace vrlo bolnog zdravstvenog problema.
Osobe koje su imale kamen u bubregu mogu za 90 odsto da smanje rizik od njihovog ponovnog stvaranja.
Sok od grožda: Poboljšava moždane funkcije
Grožde je dobar izvor antocijanina, antioksidanata koji poboljšavaju moždane funkcije. U jednoj studiji, odrasli koji su pili po cašu ovog soka dnevno u trajanju od 12 nedelja, imali su znatno bolje rezultate na testovima pamcenja.
Sok od brusnice: Održava zdravlje urinarnog trakta
Ako govorimo o soku koji nema dodatog šecera, caša soka od brusnice ima samo 45 kalorija i sprecava infekcije urinarnog trakta, a pboljšava i kardiovaskularnog zdravlje, zahvaljujuci mocnim antioksidantima, flavonoidima.
Sok od povca: Smanjuje rizik od raka
Paradajz sadrži likopen, koji smanjuje rizik od raka prostate i od drugih oblika raka. Sok od povrca je bogat vitaminima i mineralima, kao i vlaknima koja ce vas duže držati sitima. Zato, izaberite svoje omiljeno povrce i napravite sok po svom ukusu.
Sok od šljiva: Pomaže varenje
Ovaj sok je bogat antioksidantima, kalijumom i vlaknima. Pored toga, sadrži prirodne laksative koji pomažu u regulisanju sistema za varenje.
Sok od nara: Sadrži antioksidante koji su dobri za opšte zdravlje
Sok od nara sadrži više antioksidanata nego zeleni caj ili crveno vino. Takode, ovo voce ima antizapaljenska svojstva i štiti od srcanih bolesti.