Školjke, suši, plavi sirevi su na listi zabranjenih namirnica kad ste u drugom stanju. I naravno, ni jednoj budućoj mami nije problem da se odrekne onoga što joj lekar savetuje da ne jede, jer čeka bebu… Ali šta ćemo sa kafom? Šta ako ne možete da zamislite jutro bez šolje kafe?

Da li je trudnicama kafa baš strogo zabranjena, ili možete sebi da dozvolite to uživanje? Evo šta kažu lekari.

U trudnoći možete da pijete kafu, što je dobra vest za buduće mame koje ne mogu da funkcionišu bez jutarnje "doze" kofeina. Ali, ono što morate da uradite je da ograničite unos ovog napitka.

Velike količine kofeina tokom trudnoće mogu biti uzrok male težine bebe na rođenju, kažu lekari.

Dnevni limit trebalo bi da bude 200 miligrama. Da bi vam bilo lakše da se snađete, evo računice: šolja instant kafe ima oko 100 miligrama kofeina, šolja filter kafe oko 140, limenka koka-kole 40, a šolja čaja oko 75 miligrama.

Ako vam to nije dovoljno, nije loše da se tokom trudnoće "prebacite" na čaj ili neku od kafa bez kofeina, ali i "običnu" kafu možete da pijete u umerenim količinama.

Ipak, ni sa čajevima ne bi trebalo da preterujete. Lekari savetuju da se u trudnoći ne unosi više od četiri šolje biljnog ili zelenog čaja dnevno. Jedna kesica zelenog čaka ima oko 50 miligrama kofeina, na primer, prenosi "Metro".

Ali, i ako vam se nekad desi da popijete malo više, samo se pobrinite da tog dana pijete više vode. I naravno, hranite se zdravo i radujte se bebi.

Opasno je kad trudnica "jede za dvoje"