Čak i ako jako vodite računa o ishrani, vežbate, trudite se da se ne nervirate, možda pravite neke od ovih grešaka koje mogu da vam ugroze zdravlje. Proverite!
Loša higijena ne samo da povecava rizik od razlicitih bolesti, vec utice i na naš društveni i profesionalni život. Ali, cak i najvecim cistuncima desi se da previde ponešto. Evo kojih pet (cestih) grešaka bi trebalo da izbegnete:
Nošenje obuce bez carapa
"U proseku, žlezde na stopalima izluce i do nekolko desetina mililitara znoja dnevno, što je prilicno velika kolicina ako ide 'direktno' u cipelu, bez carape koja bi apsorbovala deo", kaže za Medical Daily dr Ema Stivenson, podijatar.
Pored neprijatnog mirisa koji necete moci da izbegnete, povecavate time i rizik od stvaranja žuljeva i gljivicnih infekcija. Preko noci možete ubaciti suve kesice caja u cipele, da bi pokupile višak vlage, savetuje dr Stivenson.
Ne perete cetkice za šminku
Na cetkicama za šminkanje skupljaju se prljavština, mrtve celije kože i bakterije, a ako pribor za šminkanje ne cistite redovno, sve to svakog dana temeljno razmazujete po licu, i posle ce vam davo biti kriv kad vam izadu bubuljice ili dobijete konjuktivitis.
Jednom nedeljno operite cetkice i sundercice kojima se šminkate u ratvoru blagog (najbolje decjeg) tecnog sapuna i mlake vode, dobro isperite i ostavite da se osuši na vazduhu.
I nikad ni sa kim nemojte da razmenjujete šminku. Cak ni sa najboljom drugaricom.
Uši cistite štapicima za uši
U uho ne bi trebalo da gurate, kako bi to lepo rekli lekari starije generacije, "ništa manje od lakta". Ako koristite štapice za uši, rizikujete da oštetite ušni kanal, ponekad cak i bbnu opnu. Vosak koji se stvara ne stvara se bez razloga, on služi da spreci isušivanje ušnog kanala i da zaštiti unutrašnje uho od prljavštine i bakterija. Uho možete ocistiti krajickom vlažnog peškira. Dublje od toga, ne gurajte ništa.
Oralna higijena vam se svodi na pranje zuba
"Vecina bakterija koje izazivaju karijes i bolesti desni živi na teško dostupnim mestima izmedu zuba. Jedini nacin da uklonite plak sa tih mesta je redovno korišcenje dentalnog konca ili interdentalnih cetkica", kaže dr Edmund Hjulit sa Univerziteta Kalifornije.
I ne zaboravite da operete i jezik, svaki put kad perete zube, naravno.
Ne menjate redovno posteljinu i peškire
Peškir možete upotrebiti tri puta, pre nego što ga stavite na pranje, a posteljinu bi trebalo da menjate jednom nedeljno.
Znate vec… Cistoca je pola zdravlja.