Kako voleti nekoga ko je u depresiji

Autor:

Ako ćete iskren odgovor… Ume da bude teško. Ali nije nemoguće, evo šta možete da uradite, da pomognete...

U savršenom svetu, veze bi bile nalik romantičnim komedijama koje su snimane '90. godina. Primetimo nekog ko nam se dopada, zaljubimo se (obostrano) i posle nekih manjih neslaganja, srećno odlazimo zagrljeni dok sunce zalazi praveći najromantičniju pozadinu na svetu.

Ali stvaran život nije tako jednostavan. Depresija pogađa sve više ljudi, recimo… u Srbiji je to oko 400.000 osoba… Mnogo. A ako se jednog dana zaljubite u nekoga ko pati od depresije? Pa ga zavolite i više ne možete da zamislite život u kojem vas dvoje niste zajedno? Može da bude teško.

Kao i bilo koji drugi ozbiljan životni problem, depresija može da stavi vaš odnos na probu, kaže dr Heder Lofton, terapeut sa Instituta za porodicu pri Nortvestern univerzitetu. Ali, postoje načini da kroz to prođete kao par, i da vaša bliskost ne bude nepopravljivo narušena. Ako volite više od života nekoga kome nije do života… Evo šta možete da uradite.

Učite o depresiji

Ne možete da razumete kako se oseća osoba koja pati od depresije ako niste bili u toj situaciji. Ali, možete da čitate o tome. Ako se fokusirate na prave izvore, biće vam lakše da razumete kroz šta prolazi osoba koju volite. "Depresija je promena u načinu funkcionisanja mozga, koja čini da se osoba koja od nje pati oseća strašno", kaže dr Liza Mari Bobi. Kad znate šta se dešava u telu osobe koju volite, koja pati od depresije, biće vam lakše da pokažete empatiju. Jer ćete znati da depresija nije stvar snage volje niti ličnog izbora.

Budite tu

Osobe koje pate od depresije često se povlače u sebe, ne traže pomoć i teško im je da pričaju o tome kako se osećaju, objašnjava dr Lofton. I partneru onda može biti zaista teško da zna šta bi tačno trebalo da uradi kad voljena osoba prolazi kroz depresivnu epizodu.

"Važno je samo da budete tu, i da ne osuđujete onog koga volite", savetuje ona. Imajte strpljenja, i ne pokušavajte da nudite instant rešenja, kao "hajde, odobrovolji se". Samo budite tu.

Proaktivan pristup

Ohrabrujte zdravo ponašanje koje bi moglo da dovede do ublažavanja simptoma depresije. Ali, nemojte pridikovati, pošto je to kontraproduktivno. Umesto da držite predavanje o tome kako bi trebalo da vežba, prosto predložite da odete da se prošetate posle večere, zajedno. A ako osoba koju volite ne prihvati taj predlog, ne insistirajte. Predložite sutra uveče, ponovo. Imajte strpljenja.

Ne pokušavajte da "popravite" partnera

Vi niste tu da budete lek, nikome, pa ni osobi koju volite. A ako sebi stvorite taj pritisak, to će se neminovno negativno odraziti i na vaše mentalno zdravlje, pokazalo je istraživanje sprovedeno na Jejlu.

"Nemojte sebi stvarati taj pritisak o tome kako ste dužni da nekoga učinite zdravim i srećnim", kaže dr Lofton. To je lakše reći nego učiniti, naravno, ali nije neizvodljivo. Budite podrška osobi koju volite na tom putu, ali nemojte se zarad toga odreći sopstvenog života. Nastavite da se bavite stvarima koje vas ispunjavaju, da se viđate sa prijateljima… Nemojte prestati da idete da vežbate, ako je to ono u čemu uživate, zato što imate osećaj da ste dužni da svaki slobodan trenutak provedete sa partnerom. Morate voditi računa o sebi da biste mogli da budete tu za osobu koju volite.

Razmislite o terapiji za parove

Nemojte insistirati, ali predložite to. Ne samo zato što vaš zajednički odlazak kod stručnjaka može biti i prvi korak ka tome da osoba koju volite i samostalno potraži pomoć, već ponekad razgovor sa terapeutom o tome kako depresija jednog od partnera utiče na partnerski odnos može biti od velike koristi i za vas. Može vam pomoći da bolje sagledate probleme, a onda i da nađete način da se sa njima nosite.

LINIJA ZA POMOĆ

Svakoga dana pomoć od dežurnog psihijatra Klinike za psihijatrijske bolesti "Dr Laza Lazarević" možete potražiti od 14:00 do 15:00 sati na broj telefona 011/36-36-462, a u Centru za mentalno zdravlje svakog radnog dana od 09-18 sati na broj telefona 011/36-12-467.

Preispitajte budućnost

"Ponekad se dešava da se ljudi nađu u neizdrživo bolnim situacijama, pet ili deset godina kasnije", kaže dr Bobi. "Često viđam ljude koji se zaljube u nečiji potencijal… i uđu u vezu, daju sve od sebe godinama je održavajući, verujući u san o tome kako će život biti divan kad se osoba koju vole promeni", kaže ona.

Sasvim je moguće da se osoba koja se bori sa depresijom potpuno oporavi, ali, ako osoba koju volite ne traži pomoć, aktivno, na bilo koji način, bilo odlasicima na terapiju, uzimanjem prepisanih lekova, meditacijom, promenama u životnom stilu, a vi osećate da niste srećni, ili osećate da to utiče na vaše lično mentalno zdravlje, bolje je da tu vezu prekinete pre nego što stvari postanu ozbiljne.

Prepoznajte i svoje potrebe

Možda vam deluje neosetljivo sugerisanje da je raskid jedna od opcija, ali čak i ako donesete takvu odluku, to vas neće učiniti lošom osobom.

"Sasvim je u redu da sebe volite dovoljno da ste spremni da donesete odluke koje su za vas dobre i zdrave", kaže dr Bobi.

Možda će vam biti teško, ali ne smete bežati ni od onoga što je vama potrebno. Ne bi nikad trebalo nekoga da volimo više nego sebe same… Koliko god to strašno zvučalo.

Depresija ne bira: Evo kako da pomognete

Povezano

Sve vesti