Kako da pobedite ljubomoru

Većina ljudi iskusiće ljubomoru u nekom trenutku veze, ako ništa drugo, u mladosti… Neki od nas… u mladosti, dok još ne izgrade samopouzdanje dovoljno da uspeju da "isključe" ljubomoru. Neke… ljubomora će izjedati u svakoj vezi, u braku… Ali, nemojte nikad misliti da to ima bilo kakve veze sa ljubavlju.

Ljubomora, kao što rekosmo, nema nikakve veze s ljubavlju. Tri su uzroka tog užasa koji vas obuzima, i ni jedan jedini nema veze sa osobom sa kojom ste u vezi. Svi do jednog imaju veze samo sa vama:

Nesigurni ste

Najčešći uzrok ljubomore je nesigurnost. Kad sumnjate u to koliko vredite, kad sumnjate u to koliko ste privlačni, kad ne volite sami sebe, lako je ubediti se da će vaš partner "čas posla" naći nekog privlačnijeg i interesantnijeg.

Često, ljubomora je posledica nedostatka vremena pre nego nedostatka privlačnosti. Želite da osoba koju volite provede čitav dan sa vama, ali on ili ona rade. A vi onda uhvatite sebe… ljubomorni ste na njegove ili njene kolege s posla.

Ono što će vas možda iznenaditi je da osobe koje su nesigurne u vezi nisu nesigurne u svim oblastima života. Vrlo često, osobe koje su jako uspešne u poslu istovremeno su vrlo nesigurne u ljubavnim odnosima, na primer.

Imate problem sa poverenjem, generalno

Još jedan od čestih uzroka ljubomore je problem sa poverenjem u ljude, generalno. Ako je vaš pogled na svet takav da su ljudi uglavnom "loši" i "ne može im se verovati", teško je izmestiti se iz toga kad razmišljate o osobi s kojom ste u vezi.

Anksiozni ste

Ljubomora je ponekad posledica anksioznosti. Ljudi koji se za partnera vezuju opterećeni anksioznošću, plaše se da će izgubiti osobu koja im toliko znači. Plaše se da ih partner neće voleti dovoljno, i ne očekuju da će osoba koju vole moći da odgovori na njihove potrebe.

Kad se ljubomora javi iznenada, ili povremeno, može biti signal da se odnos među partnerima promenio u nekom trenutku. I ako je to slučaj, najčešće može da se reši otvorenim razgovorom.

Ali, ako se budite i ležete sa ovim osećajem, vaš odnos sa partnerom može biti nepovratno ugrožen. Jer, to je već opsesivna ljubomora. U tom slučaju, delovaće vam nemoguće da prosto ne obraćate pažnju na stvari koje vas uznemiravaju. A to će neminovno uzdrmati vašu vezu, jer stvara užasnu, opterećujuću dinamiku u odnosu šta god vaš partner radio, i koliko god se trudio da vas uveri da nema razloga za takvo ponašanje.

Ako ste ljubomorni često, pokušajte da shvatite zašto se tako osećate. Da li je vaš partner stvarno zainteresovan za nekog drugog? Da li ste u svim vezama bili ljubomorni?

Ako ste se tako ponašali u svakoj ranijoj vezi, vrlo je verovatno da je uzrok ljubomore u vama samima, a ako se prvi put u životu osećate tako, pokušajte da shvatite zašto vam se to dešava u sadašnjoj vezi.

Da li se ponašanje osobe koju volite promenilo? Da li je iznenada počeo/počela više pažnje da posvećuje fizičkom izgledu? Da li više vremena provodi na telefonu koji odjednom nosi sa sobom i kad ide u toalet? Da li stalno ima neki izgovor kad treba negde da odete zajedno?

Ako ima znakova da se osoba koju volite udaljava od vas, ili sumnjate da vas vara, razgovarajte i iznesite otvoreno sve što vas muči. Ali, nemojte da se to pretvori u optuživanje. Ako nađete dokaz… možda ne bi bilo loše da pre nego što razgovarate sa partnerom potražite pomoć terapeuta, da biste se smirili dovoljno da možete da vodite smislen razgovor koji se neće pretvoriti u očajnički plač i izliv besa koji vam neće doneti nikakvu utehu niti razrešenje situacije.

Ipak, važno je da budete svesni sledećeg: šta god da je uzrok, za vas i vaše mentalno i emocionalno zdravlje jako je važno da se oslobodite ljubomore, nezavisno od vašeg odnosa sa partnerom i budućnosti vaše veze.

Što pre uspete u tome, to bolje.

Evo šta možete da uradite:

Radite na samopouzdanju

Počnite od najlakšeg. Ako niste zadovoljni svojim izgledom, uradite ono što je potrebno da biste bili zadovoljni.

A onda, razmislite o svim svojim lepim osobinama. Šta je najbolje od vas, ono što "unosite" u vezu? Šta vas čini posebnim?

Vežbajte pozitivan pogled na svet

U početku, možda će vam ovo biti neprirodno, ali posle nekog vremena, počeće da vam deluje prirodnije da ljude, pa i sebe, vidite kroz prizmu dobrog i lepog.

Setite se svega na čemu treba da budete zahvalni

Počnite od malih stvari. Svakog dana fokusirajte se na jednu stvar zbog koje ste zahvalni. Zapišite to. A onda, posle nekog vremena, možete početi i da izražavate svoju zahvalnost ljudima koji vas vole i koje volite, zbog toga što ih imate u životu.

Umesto da se poredite sa drugima na svoju štetu, setite se svega lepog što vas okružuje. I setite se da je to mnogo, mnogo važnije od onoga što mislite da vam nedostaje.

Nađite malo vremena u toku dana da se ponovo povežete sa partnerom

Držite se za ruke dok se vraćate kući iz prodavnice. Poljubite ga kad kreće na posao, zagrlite njega ili nju, dok gledate film.

Ako su vam smene na poslu takve da se često mimoilazite u kući, ostavite poruku u kupatilu, u džepu kaputa za koji znate da ga nosi ovih dana… Ponekad je "volim te" sve što je potrebno.

Radite na sebi

Ako ne možete sami da se izborite, potražite pomoć. Možda vam terapija zvuči preterano, ali imate toliko knjiga, toliko stručnih sajtova na kojima možete naći korisne savete… Učite o sebi. I o ljudima. I videćete da su ljudi uglavnom dobri. Iako možda ne deluje tako na prvi pogled.

I nemojte gubiti iz vida da je osoba koju volite izabrala da bude sa vama. Zato što je u vama prepoznala nešto vredno ljubavi.

Ljubomora NIJE lice ljubavi, već signal za UZBUNU