Svima nam je u nekom trenutku potreban podsetnik da smo dragoceni - mi vam nudimo njih šest, za trenutke kada vam je potrebno da podignete samopouzdanje.
Retki su ljudi koji su rođeni sa "nepresušnim okeanom" samopouzdanja, a za to postoji čak i genetski razlog.
Naime, naši preci su, da bi preživeli u teškim uslovima davnih vremena, morali da budu veoma oprezni, kada su u pitanju i realne opasnosti iz okoline, i ponašanje. Zbog toga, vekovima kasnije, i mi imamo male nalete stidljivosti ili niskog samopouzdanja.
Ali, postoji nekoliko načina da u sekundi podignete svoj nivo energije i sigurnosti u sebe, i to veoma lako i brzo!
Podignite pogled!
Ispravite držanje tela, podignite glavu, ovo će vam odmah pomoći da se osetite samopouzdanije. Jedno istraživanje objavljeno u žurnalu "Psihologija zdravlja" potvrdilo je da pravilnije držanje odmah utiče na raspoloženje.
Stavite parfem
Već znamo da je čulo mirisa najmoćnije kada su u pitanju sećanja i osećanja. Zbog toga, samo par kapi vašeg omiljenog parfema učiniće da vam se raspoloženje, i vera u sebe, poprave u sekundi. Istraživanja sprovedena u Americi pokazala su da se 90 odsto žena koje stavljaju parfem osećaju samopouzdanije, od onih koje ga ne koriste.
Aktivirajte ruke!
Deo mozga odgovoran za govor, i deo koji kontroliše pokrete, preklapaju se u aktivnostima. U prevodu, življa gestikulacija rukama učiniće da dublje verujete u svoje reči! Govor tela trebalo bi da bude prirodan, ali ako samo malo više uključite ruke, dobićete na samopouzdanju.
Uradite nešto dobro za druge
Ako se trenutno osećate kao da ste zapali u rutinu, da nema baš mnogo svrhe da se trudite i da ne prepoznajete sopstveni značaj, pomoć drugima je izvanredan način da se tog osećanja rešite. Bilo da je reč o tome da pomognete prijateljici da uradi nešto što je zamislila, kolegama da nešto završe na vreme, ili jednostavnom davanju čak i sitnije novčanice nekome na ulici, kome je potrebna pomoć, odmah ćete se osećati bolje.
Postavite sebi cilj
Ne neki ogroman, koji bi vam život preokrenuo naglavačke, već iskoristite psihološki trik od kojeg se osećamo uspešnijim i samouverenijim. Za današnji dan, postavite sebi jedan cilj, da ćete na vreme obaviti neku aktivnost koju, možda, odlažete već nekoliko dana jer je smatrate gnjavažom. Onda je obavite, "hrabro" i istrajno, i samo ostvarenje tog cilja učiniće da se osećate kao da ste uspešno obavili nešto mnogo važnije.
Nagradite sebe
Samo vi znate šta najviše volite, a trenutak pada samopouzdanja je trenutak kada vam je potrebno "nešto" posebno. To može da bude pola sata čitanja omiljene knjige, pijuckanje kafe ili čaja, lepa šetnja, ili čak nešto šašavo - ako vas je, recimo, uvek opuštao neki televizijski program koji inače ne gledate, pustite ga, dajte sebi dvadesetak minuta nagrade. Posebno vam preporučujemo da pustite muziku koju inače volite, jer muzika dokazano podiže našu energiju i čini nas spremnijim da se uhvatimo ukoštac sa obavezama.
Šta je vaš trik za podizanje samopouzdanja? Recite nam u komentarima!
Nisu svi prijatelji jednaki – sa nekima smo manje, sa nekima više bliski, a one koji su nam najbliži smatramo...
Brojni faktori doprinose uspehu veze, a jedan od njih je svakako i komunikacija. Naučite da komunicirate i vaša veza...
Oskar Vajld je jednom rekao da je uspeh kao nauka, "ako stvorite prave uslove, dobićete rezultate". Evo kako da...
Evo kako da budete zaljubljeni i posle mnogo godina braka.
Odgovorite na ovih desetak pitanja i saznajte da li vas pritisak kojem ste izloženi tera da budete bolji ili vam...
Jer ponekad je jednostavno nemoguće da spavate osam sati...
Ako se ne borite protiv anksioznosti na zdrav način, možete steći toksične mehanizme odbrane i druge anksiozne...
Ovim rečenicama ćete iznova pridobiti njegovu ljubav.
Starogrčki pisac Ezop rekao je da "nijedan lep gest, bez obzira koliko mali, nikada nije protraćen". To sada...
Koliko ste puta čuli: "Razvedri se malo", od kolega, prijatelja...? Ne možete samo da pucnete prstima i odjednom da...
Ako ste i vi radoholičar (mada to verovatno ne biste priznali drugima), pročitajte ovo.
Evo kako da uvek postignete svoj cilj!
Ako odgovorite potvrdno na većinu ovih pitanja, niste spremni za vezu, kažu psiholozi.
Rasprave i svađe umeju da budu veoma neprijatne i neretko odu u smeru u kojem ne želimo. Evo šta da radite kada...
Evo kako da prepoznate muškarca koji je emocionalno nedostupan - i vi tu ništa ne možete da uradite, osim da se...
Dok neki parovi gotovo odmah znaju da je veza "ona prava", drugi u to nisu sasvim sigurni, pa povremeno sumnjaju u...
Da li ste buntovnik ili volite mir? Rešite ovaj mali test, zabavite se i saznajte.
Male promene u životnim navikama mogu da naprave veliku razliku u raspoloženju.
Prvih deset minuta su najvažniji, i od toga kako se ponašate u prvim trenucima po buđenju zavisi da li će dan proći...
Ako i vi danima razmišljate o ružnom komentaru koji ste od nekoga dobili i ljudi vam često govore da stvari ne...