Svima nam je u nekom trenutku potreban podsetnik da smo dragoceni - mi vam nudimo njih šest, za trenutke kada vam je potrebno da podignete samopouzdanje.
Retki su ljudi koji su rodeni sa "nepresušnim okeanom" samopouzdanja, a za to postoji cak i genetski razlog.
Naime, naši preci su, da bi preživeli u teškim uslovima davnih vremena, morali da budu veoma oprezni, kada su u pitanju i realne opasnosti iz okoline, i ponašanje. Zbog toga, vekovima kasnije, i mi imamo male nalete stidljivosti ili niskog samopouzdanja.
Ali, postoji nekoliko nacina da u sekundi podignete svoj nivo energije i sigurnosti u sebe, i to veoma lako i brzo!
Podignite pogled!
Ispravite držanje tela, podignite glavu, ovo ce vam odmah pomoci da se osetite samopouzdanije. Jedno istraživanje objavljeno u žurnalu "Psihologija zdravlja" potvrdilo je da pravilnije držanje odmah utice na raspoloženje.
Stavite parfem
Vec znamo da je culo mirisa najmocnije kada su u pitanju secanja i osecanja. Zbog toga, samo par kapi vašeg omiljenog parfema ucinice da vam se raspoloženje, i vera u sebe, poprave u sekundi. Istraživanja sprovedena u Americi pokazala su da se 90 odsto žena koje stavljaju parfem osecaju samopouzdanije, od onih koje ga ne koriste.
Aktivirajte ruke!
Deo mozga odgovoran za govor, i deo koji kontroliše pokrete, preklapaju se u aktivnostima. U prevodu, življa gestikulacija rukama ucinice da dublje verujete u svoje reci! Govor tela trebalo bi da bude prirodan, ali ako samo malo više ukljucite ruke, dobicete na samopouzdanju.
Uradite nešto dobro za druge
Ako se trenutno osecate kao da ste zapali u rutinu, da nema baš mnogo svrhe da se trudite i da ne prepoznajete sopstveni znacaj, pomoc drugima je izvanredan nacin da se tog osecanja rešite. Bilo da je rec o tome da pomognete prijateljici da uradi nešto što je zamislila, kolegama da nešto završe na vreme, ili jednostavnom davanju cak i sitnije novcanice nekome na ulici, kome je potrebna pomoc, odmah cete se osecati bolje.
Postavite sebi cilj
Ne neki ogroman, koji bi vam život preokrenuo naglavacke, vec iskoristite psihološki trik od kojeg se osecamo uspešnijim i samouverenijim. Za današnji dan, postavite sebi jedan cilj, da cete na vreme obaviti neku aktivnost koju, možda, odlažete vec nekoliko dana jer je smatrate gnjavažom. Onda je obavite, "hrabro" i istrajno, i samo ostvarenje tog cilja ucinice da se osecate kao da ste uspešno obavili nešto mnogo važnije.
Nagradite sebe
Samo vi znate šta najviše volite, a trenutak pada samopouzdanja je trenutak kada vam je potrebno "nešto" posebno. To može da bude pola sata citanja omiljene knjige, pijuckanje kafe ili caja, lepa šetnja, ili cak nešto šašavo - ako vas je, recimo, uvek opuštao neki televizijski program koji inace ne gledate, pustite ga, dajte sebi dvadesetak minuta nagrade. Posebno vam preporucujemo da pustite muziku koju inace volite, jer muzika dokazano podiže našu energiju i cini nas spremnijim da se uhvatimo ukoštac sa obavezama.
Šta je vaš trik za podizanje samopouzdanja? Recite nam u komentarima!