Na stranu samo uživanje, masaža ima i brojne pozitivne efekte po zdravlje. Donosimo vam pet odličnih razloga da se počastite masažom, naročito ako osećate da stres uzima danak sad, pred praznike.
Masaža pozitivno utice na opšte stanje organizma, dokazano je i naucnim studijama. Evo zašto bi trebalo da se povremeno pocastite - kvalitetna masaža uz adekvatnu tehniku najbolje je rešenje za relaksaciju i osveženje celog tela:
Oslobada napetosti i ublažava bolove
Masaža ce vam ublažiti bolove, narocito one koji su posledica stresa i "sedeceg" stila života, kao što su bolovi u ledima posle celog dana u kancelariji. Cak i osobe koje pate od hronicnih bolova mogu osetiti trenutno poboljšanje, pošto ce simptomi biti ublaženi, pokazuju naucna istraživanja. Pacijenti koji imaju postavljenu dijagnozu fibromijalgije ili artitisa trebalo bi da se posavetuju sa lekarom i razmotre terapeutske masaže kao vid lecenja.
Pozitivno utice na mentalno zdravlje
Brojne studije pokazale su da masaže mogu da pomognu i kod brojnih tipova poremecaja raspoloženja. Dokazano je da masaže ublažavaju napetost koji izaziva anksioznost, a pomažu i osobama koje pate od depresije, jer dodir ima i terapeutsko dejstvo, pružajuci emocionalnu utehu.
Popravlja kvalitet sna
U studiji sprovedenoj na Univerzitetu u Majamiju, utvrdeno je da osobama koje pate od poremecaja u spavanju pomažu dve masaže nedeljno u trajanju od 30 minuta. Ispitanici koji su ucestvovali u istraživanju prijavili su znacajno poboljšanje kvaliteta sna nakon nekoliko nedelja.
Ranija istraživanja su pokazala da masaža podiže nivo serotonina u krvi, a ovaj hormon je jako važan za zdrav i kvalitetan san.
Ubrzava oporavak kod sportskih povreda
Masaža ne samo da ce ubrzati oporavak ako vucete neki staru povredu, vec ce i ublažiti zapaljenske procese u organizmu, povecace fleksibilnost mišica i time smanjiti rizik od novog povredivanja.
Sportska masaža može biti usmerena na tretman starih povreda, ili na poboljšanje izdržljivosti i fleksibilnosti tela.
Podstice imunitet
Masaža doprinosti boljoj cirkulaciji krvi, pa i belih krvnih zrnaca, koja nas štite od infekcija.
A ako želite da se malo "doterate" preko zime i spremni docekate prolece, a uživate u masažama...
... i, ako niste gadljivi: