Kako da ostvarite novogodišnje odluke

Autor:

Početkom godine, mnogi od nas donose odluke da budu: bolji, srećniji, opušteniji, vredniji... Ne znamo koja je vaša odluka, ali znamo kako da je se zaista držite cele godine.

Kako da ostvarite novogodišnje odluke Foto: Guliver/Getty Images/Sergey Tinyakov

Mnogi od novogodišnjih odluka odustanu posle nekoliko dana, nedelja, a neki čak i posle nekoliko sati. Postoji nekoliko načina da ne posustanete, već da ostanete pri svojim odlukama i da ih sprovodite u delo cele godine.

Neka odluke budu jednostavne

Ponekad ljudi odluče da promene čitav životni stil, što je recept za katastrofu i osećaj griže savesti. Možda vam to i deluje razumljivo u ovom delu godine kada svi žele da budu bolji sledeće godine, ali zaista, najbolje je da se fokusirate na jednu-dve male stvari.

Birajte pažljivo

Važno je da se koncentrišete kako biste doneli odluke koje najviše utiču na vašu sreću, zdravlje, zadovoljstvo. Na primer, prestanak pušenja će vam očigledno poboljšati zdravlje, ali će vam dati i osećaj zadovoljstva i sreće kada u tome uspete.

Budite realni

Ne postavljajte previsoke ciljeve i ne ignorišite realnost. Razmotrite svoja prethodna iskustva sa novogodišnjim odlukama. Ako se u prošlosti niste držali svojih novogodišnjih odluka, razmislite koji je razlog za to. Možda ste stavili previše pritiska na sebe, postavili ste neralan cilj?

Da biste poštedeli sebe razočaranja, postavite sebi realan cilj.

Postavite male ciljeve

Ako imate jedan veliki cilj, razdvojite ga na nekoliko manjih koraka koji će vas dovesti do tog velikog cilja. To je možda najvažniji "sastojak" uspeha jer što bolje isplanirate, to su veće šanse da dođete do svog cilja.

Postavite jasne i realne ciljeve, poput toga da želite da skinete tri kilograma, da uštedite po 1.000 dinara mesečno, da trčite jednom nedeljno... Odlučite tačno kada će to da se desi.

Odredite vremenski okvir

Vremenski okvir je veoma važan za motivaciju i jedan od faktora koji nam pomaže da "merimo" uspeh. Vodite dnevni ili na kalendaru obeležite šta ćete i do kada da uradite u narednim nedeljama i mesecima, a zatim se povremeno vratite kalendaru kako biste procenili napredujete li ka svom cilju.

Pravite beleške

Na papiru napišite podsetnike na vreme do kada i šta treba da uradite, kako biste imali i fizički opipljiv podsetnik na svoj cilj. Pored toga, u beležnicu zapišite i detalje o svojim odlukama, a zapišite i koji su vaši motivi za to. Tako ćete moći da date sebi malo vetra u leđa kada budete na korak od toga da odustanete.

Častite sebe

Kada pravite plan, važno je da osmislite i nagrade kojima ćete sebe počastiti da biste obeležili uspeh. Ali, pazite da time ne ugrozite svoj uspeh! Ako ste odlučili da smršate, nemojte da upadnete u zamku "dobro se držim, mogu da se častim čokoladom". Jasno vam je da problem nije u tome što ćete da pojedete dve kockice čokolade, već što to može da poljulja vašu odlučnost.

Oslonite se na podršku

U trenucima kada želite da menjate sebe i trudite se da to i uradite, veoma je važno da se okružite ljudima koji će vam pružiti podršku. Pažljivo izaberite te osobe od poverenja, objasnite im svoj plan i razgovarajte sa njima kako mogu da vam pomognu kada naiđu teški trenuci.

Ne odustajte!

Imajte na umu da je gotovo neizbežno da se u nekom trenutku "okliznete", ali neka vam to ne bude izgovor da odustanete. Kada se to desi, morate da se oslonite na svoju veru u sebe, na svoju snagu i odlučnost. Podsetite sebe koliko ste ponosni na svoja dosadašnja dostignuća, šta ste sve uradili i pokušajte da ne kritikujete sebe previše.

Ljudi koji imaju više samopouzdanja i samopoštovanja su ovde u boljoj poziciji, zato odmah oprostite sebi grešku i počnite ispočetka.

Shvatite da ste vi "glavni"

Sve vaše odluke su pod vašom kontrolom - drugi ljudi mogu da vas posavetuju, podrže, ali rezultati zavise isključivo od vas. Važno je da držite sve pod kontrolom, kako biste ostvarili svoje odluke do kraja.

Time što ćete kriviti sve i svakoga osim sebe nećete ništa da postignete, zato uzmite stvar u svoje ruke i promenite ono što vam smeta kod sebe! Da, malo je strašno da preuzmete svu odgovornost na sebe, ali je ujedno i sjajan osećaj kada znate da sami odlučujete o svom životu.

Želimo vam svu sreću u ostvarivanju svojih novogodišnjih odluka!

Povezano

Sve vesti