"Duge, uspešne veze, zasnovane su na jednakosti, ljubavi i uvažavanju", kaže psiholog Kelsi Latimer. Zvuči jednostavno, ali ipak je potrebno malo truda da bi se te tri komponente dugoročno održale u vezi.

Latimerova dodaje da partneri moraju konstantno da se trude da izražavaju ljubav jedno prema drugom, kao i zahvalnost odnosno uvažavanje.

Ne možete da pretpostavite da partner zna šta osećate prema njemu samo zato što ste dugo u vezi. I naučne studije su dokazale da je iskazivanje zahvalnosti, tj. uvažavanje partnera jedna od tajni srećnog braka ili veze.

Naravno, nijedna veza, koliko god srećna, zdrava i uspešna, nije savšrena. Sasvim je normalno da se ponekad posvađate, ne usaglasite, imate zdrave rasprave... Takve stvari mogu čak i da ojačaju vezi, tvrdi Latimerova.

Dakle, nijedna veza nije savršena, ali svaka može da bude uspešna, ako ima ove karakteristike.

Pozitivnost

"Ljudi u uspešnim vezama imaju odnos od 5:1 pozitivnih u odnosu na negativne misli o svom partneru", kaže klinički psiholog Luk Karangis.

U vezama gde su negativne misli o partneru češće od onih pozitivnih, osoba partnerovo ponašanje vidi u negativnom smislu. Na primer, može da postane sumnjičava prema nekom partnerovom lepom malom gestu, ili da traži greške u svakom njegovom ponašanju.

Sa druge strana, kada partnera gledate u pozitivnom svetlu, onda ga i više cenite i zahvalni ste mu na svemu.

Karangis kaže da su "pozitivne misli zato od ključnog značaja za duge veze".

Ljubaznost u konfliktu

Činjenica je da nećete uvek imati isto mišljenje o svemu. Ali, kada dođe do nesuglasica među vama, važno je da zadržite dozu ljubaznosti jer je to razlika između srećnih parova i onih drugih.

"Kažite partneru kako se osećate, izbegavajte kritike i svaljivanje krivice", savetuje Karangis. "Parovi koji umeju da se suoče sa konfliktom otvoreno, uz uzajamno poštovanje, pa čak i dozu humora, imaju veće šanse da ostanu srećni u vezi".

Nezavisna interesovanja

Nema ništa loše u tome što želite da provodite dosta vremena sa partnerom. Ali, važno je i da imate svoja interesovanja i da se vaš život ne zasniva isključivo i samo na vašem odnosu sa partnerom.

"Ako imate svoja odvojena interesovanja, ostaćete 'na svojoj stazi'", kaže lajf-kouč Kler Birn. "Zapamtite da ste vi jedina osoba koja može u potpunosti da ispuni svoje potrebe".

Takođe, odvojena individualna interesovanja će održati balans i zdravu dinamiku u vezi.

Emocionalna bezbednost

Kada u vezi postoji emocionalna bezbednost, među partnerima nema osuđivanja. Onda možete bez problema da budete ranjivi pred svojim partnerom, i obrnuto. U takvoj vezi možete da izrazite svoje potrebe, tajne, želje, bilo kakav problem koji imate jer znate da će vas partner saslušati bez osuđivanja.

Možda se neće uvek saglasiti sa svim što kažete, ali će vas rado saslušati i posavetovati vas ako je potrebno.

Sličan smisao za humor

"Ukoliko partner ne misli da ste zabavni ili vas ne zasmejava, verovatno možete da opstanete, ali koliko je to zabavno", pita Birn. "Zabava je dobar način da pomognete vezi da potraje".

I ranije sprovede studije su pokazale da je smeh dobar za vezu, a parovi koji se zajedno smeju su generalno zadovoljniji vezom.

Prihvatanje

Kada prihvatite partnera takvog kakav je, veza može da bude vrlo harmonična i da potraje.

"Ljudi se generalno trude da postanu najbolja verzija sebe kada se osećaju prihvaćeno, kada imaju podršku", kaže stručnjak za veze Majls Skot. "Ako ne prihvatite partnera a ipak ostanete u vezi, prirodno ćete pokušati da ga promenite kako bi se uklopio u ono što vi smatrate prihvatljivim i dobrim".

Imajte na umu da pokušaji da promenite partnera obično vode do frustracije, ne do srećne veze.

Prijateljstvo

Veze nisu uvek lake, ali ako su zasnovane na iskrenom prijateljstvu, to može da vam pomogne da prebrodite sve izazove pred vama. Kako terapeut Džordan Medison ističe, biće dana kada nećete biti naročito privrženi partneru. Tada prijateljstvo na kojem je vaš odnos zasnovan mnogo znači.

"Čak i kada se na momente smanji strast ili romantična osećanja među vama, uvek imate prijateljstvo koje će vam pomoći da unapredite odnos".

Praštanje

"Mnogi parovi kažu da je tajna duge veze u praštanju", tvrdi Medison. "Neophodno je da umete da oprostite partneru ako želite da veza uspe".

Pa, činjenica je da niko nije savršen, da svi grešimo i to je sasvim OK, posebno ako iz grešaka ponešto i naučimo. Ali, pošto grešimo, onda je važno i da umemo da oprostimo. Naravno, ukoliko partner počne to da iskorišćava i prestane da poštuje vaše granice, razmislite još jednom o situaciji.

Sa druge strane, ako vidite da se partner iskreno kaje, nema razloga da ne oprostite grešku.

Romantična osećanja

Možete da volite, verujete i imate bliska prijateljstva sa raznim ljudima u svom životu. Ali, kako Medison kaže "romantična osećanja vašu vezu sa partnerom razlikuju od drugih".

Nije uvek lako održati ta romantična osećanja niti strast u vezi, već je na tome potrebno raditi, kako ne biste upali u rutinu. Kada u vezi ima romantičnih osećanja, osećate se poželjno, znate da ste partneru prioritet, da vas voli. To takođe pomaže i da održite strast između vas.