Sve se lako rešava uz "pravilo dva minuta"

Autor:

Ako i vi obaveze odlažete do poslednjeg trenutka, evo korisnog saveta koji vam može pomoći da prestanete da odugovlačite.

Sve se lako rešava uz "pravilo dva minuta" Foto: Guliver/Getty images, grinvalds

Postoji mnogo naučno zasnovanih metoda za povećanje produktivnosti ili i potpuno odvikavanje od večitog odugovlačenja i odlaganja obaveza do poslednjeg trenutka. Ali, "pravilo dva minuta" je drugačije. Stvaranje novih navika je teško, promena načina na koji radite i ispunjavate svoje obaveze takođe. Ali… pričamo samo o tričava dva minuta. Koliko god da ste zauzeti, dva minuta uvek možete da odvojite.

Tvorac ove jednostavne tehnike je Dejvid Alen, konsultant u menadžmentu, čovek kojeg plaćaju da im organizuje posao, tako da verovatno zna šta priča.

Dakle, pravilo dva minuta ne može biti jednostavnije, a omogućava vam da dnevne obaveze ispunjavate efikasno, tako da vam dan teče glatko kako se samo poželeti može. 

Ovo pravilo ima dva koraka, a prvi ne može biti jednostavniji.

Prvi korak: Ako zadatak možete da obavite za dva minuta ili manje, uradite to sad. Odmah. Baš sada. Zašto i dalje čitate?! Idite i uradite to što morate.

Postoji toliko sitnih, glupih poslića koje odlažemo iako možemo da ih uradimo bukvalno za dva minuta. Kao… pranje šolje za kafu odmah nakon što ste popili kafu, ili bacanje prljave odeće u korpu za veš, umesto na pod, slanje mejla, iznošenje đubreta… da li da nastavimo? Niko na ovom svetu nije toliko zauzet da ne može da odvoji dva minuta za te sitnice pre nego što se posveti nečemu što će ga više zabaviti. Probajte i uverićete se i sami.

Prokrastinacija

Prokrastinacija je oblik ponašanja za koji je karakteristično odlaganje akcija i zadataka za kasnije. Psiholozi je često pominju kao mehanizam pomoću kojeg se ljudi nose sa anksioznošću vezanom sa otpočinjanje ili završavanje posla.

Drugi korak: Počnite malim "zalogajima". Drugi korak zahteva malo više angažovanja. Prvi korak, kao što ste videli, podrazumeva "precrtavanje" sitnih poslića koji se tokom dana nagomilavaju, a možete začas da ih obavite onako kako nailaze. Drugi korak tiče se stvaranja novih navika, prenosi portal Curiosity.

Kad želite da razvijete neku novu naviku, postarajte se da je za početak za tu akciju potrebno dva minuta ili manje. Ok, ako želite da napišete knjigu, i pokušavate da se naterate da pišete svakog dana, biće vam potrebne godine pre nego što te dvominutne sesije izrode knjigu. Ne može se sve obaviti za dva minuta, naravno. Ali, fora je u tome da stvorite naviku od dva minuta koja će vas voditi ka cilju, makar i posredno.

Ako je vaš cilj da budete fizički aktivniji, neka vaša navika od dva minuta koju ćete usvojiti za početak bude pakovanje ranca sa opremom za vežbanje ujutru, kad ustanete.

Shvatate princip?

Malecnim koracima do cilja. Bez odlaganja!

Kako da stvorite korisne navike

Povezano

Sve vesti