Evo kako da bolje razumete osobe koje muči anksioznost. Ako neko koga volite ima ovaj problem, možda ćete moći lakše da pomognete, kad znate o čemu se radi.
Anksioznost nije sam privremeni osecaj koji vas obuzme kad imate neki "tesan" rok na poslu ili treba da probate nešto novo, sa cime se susrecete prvi put u životu. Ona je prisutna stalno i "iskoci" ponekad cak i ako nema ni najmanjeg razloga za uznemirenost.
Donosimo vam nekoliko stvari koje mogu da razumeju samo ljudi koji pate od anksioznosti, možda vam pomogu da bolje razumete nekoga koga volite, a ko ima ovaj problem, ili vam vam možda pomognu da se bolje nosite sa tim stanjem, ako i sami patite od anksioznosti.
Kad patite od anksioznosti…
… situaciju dodatno otežava kad vam neko kaže da "prestanete da se brinete toliko"
Kad bi to bilo moguce, zar me mislite da bi svako ko pati od anksioznosti to vec uveliko uradio? A ako kažete "ne brini", sve što ce se desiti je da se ta osoba oseca još gore. Šta pomaže? Saslušajte šta muci osobu koja pati od anksioznosti, i nemojte pokušavati da omalovažite to kako se oseca.
… "možda" je najgora rec na svetu
Nesigurnost i neizvesnost je najgori okidac, narocito u današnje vreme, kad svi prave neke neobavezne planove i kad skoro ni na koga ne možete da se oslonite. Šta pomaže? Kad se nešto dogovorite, držite se planova, i nemojte menjati dogovor sa osobom koja pati od anksioznosti u poslednjem trenutku.
… užasava vas to kako ljudi olako kažu da imaju "napad panike"
Napad panike je kao… kad placete i ne možete da dišete i ništa nikad nece biti u redu, ništa nikad nije ni bilo u redu, i osecate se kao da cete umreti. Zato nemojte pominjati "napad panike" kad imate frku na poslu ili kasnite ili treba da se vidite sa novim deckom. To nije isto.
… probudite se u pola noci i ne možete da zaspite, jer se zavrteo "tocak" anksioznosti
Imate toliko toga da uradite sutra, i bicete umorni jer ste se upravo probudili usred noci, i sve ste manje više upropastili i pre neki dan ste rekli šefu na poslu nešto što je on protumacio ko zna kako… Nemojte ljudima koji pate od anksioznosti govoriti da bi trebalo "samo da se naspavaju". Spavali bi oni, kad bi mogli.
… sitnice su dovoljne da se javi taj osecaj
Prazna baterija na telefonu, propušten autobus… Sve to dovoljno je da se osecaj uznemirenosti probudi i traje i traje. Toliko da nemate snage ni za šta na svetu.
… ne možete da podnesete da kasnite, ili stignete suviše rano
Obe situacije vas zabrinjavaju toliko, da je prosto lakše da nigde ni ne odete. Ako ostanete kod kuce, na sigurnom ste.
... ne možete ni sebe da podnesete.
Ako se borite sa problemima, ako vas mori nešto, ako imate osecaj da je sve izgubljeno… niste usamljeni. Niste krivi. Niste slabi. Potražite pomoc.