mondo.rs

Da li ste blizu "pucanja" od stresa

Autor:

"Sagorevanje" na poslu je i zvanično prepoznato kao hronična bolest, a evo koji su simptomi.

Da li ste blizu "pucanja" od stresa Foto: Guliver/Getty images plus/Poike

Svetska zdravstvena organizacija je takozvano sagorevanje na poslu zvanično uvela u međunarodnu klasifikaciju bolesti. SZO definiše sagorevanje kao "hronični stres na poslu koji nije tretiran na odgovarajući način", a može se reći i da je to "mentalni kolaps" izazvan nagomilanim stresom ili velikim brojem obaveza.

"Sagorevanje" može kratkoročno da se "sanira", ali ako osoba konstantno ima simptome, to može da ima velike posledice na fizičko i psihičko zdravlje.

Prevencija je uvek bolja nego lek, a evo kojih znakova treba da se čuvate jer upućuju na "sagorevanje".

Fizička i mentalna iscrpljenost

Psihička i fizička iscrpljenost najčešće su povezani sa akumuliranim stresom. To je jedan od najčešćih simptoma takozvanog sagorevanja, ali nažalost, mnogi ljudi pokušavaju da normalno nastave život, bez ikakvih promena, iako se ovako osećaju.

Razlog za to je što se često osećaju zarobljeni između ličnih i poslovnih obaveza, zbog čega istrajavaju u mentalnoj i fizičkoj iscrpljenosti.

Hronični umor

Pored toga što se osećate iscrpljeno, hronični umor može da dovede i do drugih problema, poput anksioznosti ili poteškoća u obavljanju svakodnevnih obaveza.

Nesanica ili problemi sa spavanjem

Ako se dešava da ste veoma umorni, a ne možete da spavate, čuvajte se. Često je stres izazvan ličnim ili poslovnim obavezama razglo za to, jer vam okupira misli uveče i ne da vam da se odmorite.

Ukoliko ovo potraje, to može da vam stvori probleme u svakodnevnom životu.

Anksioznost ili depresija

Konstantan stres i briga mogu da rezultiraju blažim oblicima anskioznosti i depresije, ali vremenom stvari mogu da postanu i ozbiljnije.

Ova mentalna stanja mogu da imaju veliki uticaj na privatni i poslovni život osobe.

Fizičke tegobe

Fizičko zdravlje je povezano sa mentalnim, zato simptomi "sagorevanja" na poslu mogu da se odraze i fizički, u formi glavobolja, vrtoglavica, ubrzanog rada srca ili plitkog dana.

Slabiji imuni sistem

S obzirom na iscrpljenost i umor, mentalnu i fizičku iscrpljenost, nije čudo što usled sagorevanja na poslu i imunitet može da oslabi. Zbog toga osoba postaje podložnija bolestima poput prehlada, gripa... U najgorim slučajevima, to može da dovede i do ozbiljnijih bolesti i problema povezanih sa imunitetom.

Lošija koncentracija i zaboravnost

Kada ste preokupirani brigama i stresom, lako zaboravljate stvari i imate problem da se koncentrišete na nešto. Možda čak imate i osećaj da je sve "survalo" na vas i da nemate dovoljno vremena tokom dana da obavite sve što treba.

Ukoliko imate neki od ovih simptoma, ne libite se da potražite stručnu pomoć i na taj način pomognete sebi!

BONUS VIDEO

Izvor: MONDO

Povezano

Sve vesti