Ponekad, i sunčani dani su uzrok lošeg raspoloženja, uznemirenosti i napada anksioznosti. Evo šta treba da znate o letnjoj depresiji.
Sezonsku depresiju obicno na prvu loptu povezujemo sa jesenjim ili zimskim tmurnim danima, ali to je zapravo "tip depresije koji se pojavljuje i nestaje" sa smenom godišnjih doba, nije strogo uslovljen zimom.
Drugi tip sezonskog poremecaja raspoloženja je letnja depresija, koja se javlja, kao što joj i ime kaže, tokom letnjih meseci. Dok vecina ljudi uživa u lepom vremenu, planiranju odmora i izlascima, kod osoba koje pate od ovog poremecaja raspoloženja javljaju se tipicna depresivna osecanja, nedostatak volje, pad samopouzdanja, poremecaji apetita, problemi sa nesanicom, a u težim slucajevima i suicidalne misli.
Da bi se postavila dijagnoza ovog tipa sezonskog poremecaja raspoloženja, potrebno je da se ovi simptomi javljaju dve godine uzastopno, u letnjim mesecima.
Šta izaziva letnju depresiju?
"Tacan uzrok ovog poremecaja raspoloženja nije poznat, ali veruje se da promena u lucenju odredenih neurotransmitera, serotonina i melatonina zbog previše sunceve svetlosti može biti jedan od faktora", objašnjava dr Arpit Agarval, psihijatar sa Univerziteta u Misuriju.
Promene u izloženosti dnevnom svetlu i suncevim zracima mogu da izazovu fluktuacije u nivou melatonina i serotonina, koji uticu na naše raspoloženje i mentalno zdravlje. Recimo, nizak nivo serotonina povezuje se sa depresijom, i to je naucno dokazano.
Promene u cirkadijalnom ritmu, koje izaziva duža obdanica tokom leta, i cinjenica da kad smo na odmoru uglavnom ne pratimo uobicajeni dnevni režim takode može doprineti pojavi letnje depresije.
A tu je i fenomen "straha da se nešto ne propusti", koji isto može biti "okidac", narocito danas u vreme društvenih mreža, kad nam se cesto cini da se svi drugi zabavljaju bolje nego mi.
Kako se tretira letnja depresija?
Ovaj poremecaj raspoloženja utice na kvalitet života i potrebno ga je tretirati s jednakom ozbiljnošcu kao bilo koji drugi tip depresije, smatra dr Agarval.
"Kao i bilo koja forma depresije, i letnja depresija može da izazove teškoce pri obavljanju svakodnevnih aktivnosti. Manjak motivacije i energije može biti toliki da je osobi teško da ustane iz kreveta."
Ako se borite sa problemima, ako vas mori nešto, ako imate osecaj da je sve izgubljeno… niste usamljeni. Niste krivi. Niste slabi. Potražite pomoc.
Na sajtu Klinike za psihijatrijske bolesti "Dr Laza Lazarevic" postoji i onlajn cet. Registracija nije potrebna, dovoljno je samo da "kliknete" na prozorcic za cet i zapocnete razgovor sa nekim od strucnjaka iz oblasti mentalnog zdravlja: