Jednostavne vežbe za opuštanje očiju trebalo bi da radite ujutru i uveče, ali i u toku dana, kad osetite zamor očiju. Ako svakog dana budete vežbali, poboljšanje ćete osetiti već posle mesec dana.

Kruženje očima

Prvo tridesetak sekundi kružite očima u smeru kazaljke na satu, a zatim zatvorite oči na nekoliko sekundi. Ponovite kruženje u suprotnom smeru.

Izoštravanje pogleda

Pokrijte levo oko levim dlanom, a desni dlan stavite pred desno oko. Gledajte u dlan, a ruku polako pomerajte od sebe i privlačite je ka sebi. Ponovite vežbu i drugim okom.

Spajanje

Oči otvorite, a oba palca stavite pred oči, u horizontalan položaj, tako da se skoro dodiruju. Ruke ispružite, prvo pogledajte vrhove palčeva, a zatim zamišljenu udaljenu tačku, na primer na zidu pred sobom.

Više puta naizmenično izoštravajte pogled na bližu, a zatim na udaljenu tačku.

Pomeranje pogleda gore i dole

Polako podignite pogled što više možete, a da ne pomerate glavu. Zatim ga spustite što niže, takođe bez pomeranja glave. Ponovite ovu vežbu pet puta.