Da biste izbegli besmislene rasprave koje mogu da ugrože vezu, važno je da povremeno imate zdrave svađe, one koje konstruktivno deluju na vaš odnos. A ključ konstruktivne svađe može da leži u načinu ili stilu svađanja koji vi i partner imate. Psiholog i stručnjak za veze Džo Hemings otkriva sve o različitim stilovima svađanja.

Ponižavanje

Ovo je tip osobe koja "izvlači" sve ranije partnerove greške i mane, u pokušajima da ponizi ili ismeje partnera zbog njegovih reči ili osećanja. 

Dominacija

Ako ste ovaj tip svađalice, veće su šanse da vi "upravljate" svađom. Veoma ste brzi u odgovorima partneru, dok je drugoj strani potreban trenutak da shvati šta govorite i da smisli šta da vam odgovori.

Tip koji ne voli da se svađa

Reč je o osobama koje odbijaju da se svađaju, najčešće tako što ćute.

"Može da bude vrlo frustrirajuće za drugu stranu jer ne izražavate svoje mišljenje, niti komunicirate“jer ne izražavate svoje mišljenje, niti komunicirate“, kaže psiholog, dodajući da to ume da naljuti. "Gotovo je nemoguće da bilo ko, osim partner koji ćuti, 'pobedi' u svađi".

Udarac ispod pojasa

Ovaj tip svađalice iznosi probleme iz prošlosti, za koje zna da će dodatno zagrejati trenutnu svađu. Namerno "cilja" u teme na koje je partner osetljiv, iskorišćavajući ranjivost i narušavajući partnerovo poverenje. Ponekad čak preti i da će otići.

Nezainteresovanost

Ovaj stil zahteva da se pretvarate da vas nije briga za ishod svađe. Možda ćete to probati da postignete time što ćete reći da je rasprava "glupa", da je nevažna ili ćete se možda saglasiti sa svim što partner kaže, kako biste pokazali da ne shvatate svađu ozbiljno.

Džo dodaje da će osoba koja je ovaj tip svađalice često pokušati da izgleda kao da se "predaje", ali da se zapravo ne slaže sa mišljenjem partnera, samo kako partner ne bi imao utisak da je "pobedio".

Udovoljavanje

Ako ste tip koji udovoljava drugima, mrzite konflikte i ne možete da podnesete kada se ne slažete sa partnerom. Verovatno ćete mu udovoljiti tako što ćete reći sve što je potrebno da zaustavite svađu i izbegnete dalju ljutnju.

Možda se ne pronalazite ni u jednoj od ovih kategorija svađalica, što znači da ste osoba koja ume zdravo da se svađa, a moguće je i da se pronađete u nekoliko ovih tipova, što znači da prilagođavate svoje ponašanje u zavisnosti od rasprave.

Kada utvrdite koji ste vi tip svađalice, a koji je vaš partner, biće vam lakše da smislite kako da se nosite sa tim i kako da vaše svađe postanu konstruktivne.

"Neki stilovi, poput udarca ispod pojasa ili ponižavanja su posebno destruktivan pristup svađanju", kaže psiholog. "Drugi stilovi su ipak malo bolji. Koji god stil da koristite, svađe koje su više uzavrela rasprava i imaju neku vrstu rešenja, su najproduktivnije. Upravo takve svađe razlikuju parove koji imaju više šanse da ostanu zajedno, od onih koji imaju destruktivne svađe".

Širli Kej, terapeut za parove, kaže da postoji još jedno pitanje koje će vam otkriti kako se vi i partner svađate: Da li su vaše svađe reaktivne ili reflektivne?

Reaktivno svađanje je, objašnjava ona, kada partneri nemaju vremena da razmisle o tome šta govore, već samo upućuju jedno drugom "verbalne udarce". U reaktivnoj svađi se osećate povređeno, ranjivo, osećate potrebu da zaštitite sebe, neretko koristeći neki od nezdravih stilova svađanja, poput udarca ispod pojasa ili poništavanja, upućivanja bolnih reči jedno drugom.

Reflektivno svađanje "znači da su partneri svesni svojih osećanja i sposobni su da malo uspore i razmisle pre nego što nešto kažu. Tada su parovi u stanju da saslušaju, prihvate ono što druga strana govori, prihvate drugu tačku gledišta, naprave kompromis i daju partneru do znanja da svađa ne ugrožava njihovu vezu", objašnjava Širli.

Jasno vam je koji je stil bolji – reflektivne svađe znače da vam je veza važnija od toga da "pobedite“ u svađi, da se trudite da ostanete smireni, da uvažavate partnerova osećanja i odgovarate na način zbog kojeg se nijedno ni drugo nećete osećati loše. Trudite se da se uvek tako ponašate u svađi.