mondo.rs

Tri napitka koja UBRZAVAJU mršavljenje

Autor:

I nijedan od njih nije jabukovo sirće.

Tri napitka koja UBRZAVAJU mršavljenje Foto: Guliver/Getty Images/Anikona

Verovali ili ne, jabukovo sirće nije jedini "magični" napitak koji ubrzava mršavljenje.

Već je poznato da jabukovo sirće snižava glikemijski indeks obroka. Mada, nutricionistki kažu da to "radi" bilo koje, a ne samo jabukovo sirće. U svakom slučaju, to je dobra stvar jer niži glikemijski indeks znači da se hrana sporije vari, dajući dugotrajniju. To doprinosi osećaju sitosti, što dugoročno može da pomogne u skidanju viška kilograma.

I dok jabukovo sirće zvuči kao magični eliksir za mršavljenje, zapravo to nije. Ne sadrži mnogo kalorija, može da pomogne u kontroli šećera u krvi, ali neće vam nikakvom magijom skinuti sav višak kilograma. Štaviše, ako ga previše unosite, može da ošteti zubnu gleđ, ali i unutrašnjost creva.

Elem, ukoliko je gubitak kilograma vaš cilj, neki drugi napici mogu u tome da vam pomognu, a nutricionistkinja Melisa Mejer otkriva i koji.  

Voda

Zvuči dosadno, ali voda bi uvek trebalo da bude vaš prvi izbor kada je reč o napicima. Ne samo što praktično nema kalorije, već je i jako važna za telesne funkcije.

Ako biste ponekad da malo promenite ukus kako biste više popili, nutricionistkinja savetuje da dodate neke biljke ili citrusno voće u vodu.

Domaći smuti napici

Ne treba da vam menjaju obroke, ali mogu da budu zdrava užina koja sadrži mnogo manje kalorija od uobičajenih užina. Ne samo što će vam domaći smuti napitak pomoći da unesete nutrijente, već će zadovoljiti i potrebu za slatkišima bez naglih promena šećera u krvi.

Mejerova predlaže da smuti napravite od 200 mililitara mleka, kašike jogurta i voća po izboru.

Kombuha

Ne samo što kombuha dobro deluje na bakterije u crevima, već je i odlična zamena za sokove. Ima mnogo manje kalorija nego sokovi, pa će vam vremenom pomoći i da skinete kilograme.

Povezano

Sve vesti