Psiholozi se slažu - ovo definitivno pomaže u blažim slučajevima.
Vozite se autobusom, idete na posao. Ili, radite. Ili ste na rodendanu nekog od bliskih prijatelja. Ili vecerate u omiljenom restoranu. Ne razmišljate ni o cemu narocitom. Skoncentrisani ste. Srecni ste. Lepo ste raspoloženi.
I iznenada, niotkuda, eto ga.
Napad anksioznosti.
Zbog cega? Ko bude imao konacan i definitivan odgovor na to pitanje… pa, zadužice covecanstvo. U meduvremenu, ako patite od anksioznosti, evo "trika" za koji psiholozi kažu da vrlo cesto pomaže ljudima koje muci ovaj problem.
U suštini, treba samo da posmatrate okolinu i pocnete, u sebi, da opisujete ono što vidite sa što je moguce više detalja.
Na primer:
To je stolica. Ima cetiri noge i naslon. Noge su drvene. Sedište je presvuceno ljubicastim materijalom. Konac kojim je proštepana je takode ljubicast.
Bilo da je u pitanju stolica, korica knjige ili casopisa, simpatican pas koji vam je u vidokrugu, što se više skoncentrišete na detalje onoga što vidite, manje su šanse da vas napad anksioznosti sasvim obuzme, do mere da više ne možete ni da dišete ni da stanete na kraj sopstvenim mracnim mislima.
Ali, ako je anksioznost toliko izražena da vas ometa u svakodnevnom funkcionisanju, razgovarajte sa lekarom. I nemojte odbijati terapiju ukoliko vam je prepisana.
Ako se borite sa problemima, ako vas mori nešto, ako imate osecaj da je sve izgubljeno… niste usamljeni. Niste krivi. Niste slabi. Potražite pomoc.
Na sajtu Klinike za psihijatrijske bolesti "Dr Laza Lazarevic" postoji i onlajn cet. Registracija nije potrebna, dovoljno je samo da "kliknete" na prozorcic za cet i zapocnete razgovor sa nekim od strucnjaka iz oblasti mentalnog zdravlja:
*Važno je da znate još nešto
To što neko deluje kao da savršeno funkcioniše u životu ne znaci da ne može patiti od nekog problema u vezi sa mentalnim zdravljem. Ima ljudi koji uz odgovarajucu terapiju mogu da žive i rade potpuno normalno. Ali, ima i onih koji ulažu neverovatan napor u prikrivanje svog stanja, tako da njihovi prijatelji, kolege, ponekad cak i clanovi porodice ne primete ništa.