mondo.rs

Terapeutska moć muzike: Ublažava stres, uspavljuje...

Autor:

Svako ko se ikada gušio u suzama posle raskida, slušajući balade, zna da muzika ima "moć" – može da vas uteši, ali dobra je i za zdravlje. Evo u čemu sve muzika može da vam pomogne.

Terapeutska moć muzike: Ublažava stres, uspavljuje... Foto: Guliver/Getty Images/BartekSzewczyk

Istraživanja su moć muzike podigla ne neki viši nivo – dokazano je da muzika može da vam pomogne da se bolje koncentrišete, da bolje spavate, a može da čak i da ublaži glavobolju ili hronični bol.

"Tek počinjemo da shvatamo koliku terapeutsku moć ima muzika – istraživanja pokazuju da aktivira više delova mozga nego bilo koja druga aktivnost", kaže Liz Kuper, koja je osnovala Britansku akademiju za terapiju zvukom.

Bolja koncentracija

Određena vrsta muzike može da vam pomogne da se bolje koncentrišete. Istraživanja su pokazala da instrumentalna muzika pomaže ljudima da se opuste i da se bolje koncentrišu – umesto 20 do 25 minuta, uz slušanje ove muzike mogu da imaju punu koncentraciju 75 od 80 minuta.

Jedna studija je pokazala i da ova muzika pozitivno utiče na raspoloženje.

Uspavljuje

Nežna uspavanka može da vam pomogne da zaspite, ali i da bolje spavate. Jedna, doduše mala studija, pokazala je da ljudi koji slušaju instrumentalnu muziku tokom noći provedu 24-29 odsto više vremena u dubokom snu. Upravo u ovoj fazi se sećanja "utiskuju" u mozak.

Važno je da muzika ima niske tonove jer oni "podstiču mozak da uspori", objašnjavaju stručnjaci.

Poboljšava pamćenje

Muzika je sa našim pamćenjem povezana neke čudne načine. Na primer, ljudi koji su u odmaklim fazama demencije i dalje se sećaju pesama iz detinjstva i mogu da sviraju na instrumentima koje su naučili u detinjstvu, čak i ako ne mogu da prepoznaju članove najuže porodice, kaže Kuperova.

Istraživanja su pokazala da visoki tonovi muzike dobro utiču na pamćenje, a najbolje je da je slušate pola sata do sat.

Ublažava stres

Slušanje umirujuće muzike može da snizi krvni pritisak, uspori rad srca i ublaži anksioznost, kao i da poboljša raspoloženje, pokazale su studije.

Istraživanje sprovedeno u Njujorku je pokazalo da su pacijenti koji su slušali muziku pre, tokom i posle operacije katarakte, bili mnogo smireniji i imali su niži krvni pritisak.

Umirujuća muzika "radi" čak i kod nesvesnih pacijenata – onima koji su slušali lagane Mocartove tonove bilo je potrebno manje sedativa, a u organizmu su imali manje hormona stresa, adrenalina.

Nije utvrđeno tačno koja muzika najbolje ublažava stres, ali su sve studije izvođene uz sporiju, klasičnu muziku. 

Ublažava bol

Muzika deluje na iste neuronske veze kao i lekovi protiv bolova i podstiče mozak da sam proizvodi prirodne opioide, pokazalo je istraživanje. Tako je, na primer, pacijentima koji su tokom operacije kile slušali muziku, bilo potrebno za trećinu manje morfijuma, nego onima koji nisu slušali muziku.

"Generalno, muzika niske frekvencije najbolje ublažava bol", kaže Piter Liks, osnivač Binaural Beats Meditation. "Ovakva muzika mozak dovodi do stanja duboke opuštenosti ili sna. Istraživanja su dokazala da su ljudi manje anksiozni i manje se plaše bola u ovakvom stanju".

Povezano

Sve vesti