Ne novine, ne knjige u elektronskom formatu, nego baš - knjige.
Citanje je mnogo više od nacina da prekratite vreme. Ako svakog dana odvojite malo vremena za citanje knjiga, i to onih pravih, štampanih dakle, s koricama i svim tim, ucinicete mnogo za svoje mentalno i fizicko zdravlje.
Donosimo vam 5 dobrih razloga da citate više nego do sada.
Snižava stres
Jedan od najjednostavnijih nacina da se oslobodite stresa nakon napornog dana je da uzmete nešto da citate. Pola sata citanja ima iste efekte kao pola sata joge, pokazala su istraživanja.
Istraživanje sprovedeno pre nekoliko godina na Univerzitetu u Saseksu, pokazalo je da je citanje najefektniji nacin da se prevazide stres. Citanje je pobedilo tradicionalne nacine kao što su ispijanje caja ili kafe, ili lagane šetnje. Ucesnicima istraživanja bilo je dovoljno samo 6 minuta da se opuste cim su poceli da okrecu stranice knjige (a to je bilo mereno brojem otkucaja srca i merenjem tenzije u mišicima).
Anketa
Čitate li knjige?
-
Ne, ne stižem
11.61% (49)
-
Ne, jedva sam i školsku lektiru čitao
11.14% (47)
-
Da, svakog dana
56.16% (237)
-
Vrlo retko
21.09% (89)
Citanje podstice inteligenciju
Citanje je generalno dobro, ali je još bolje ako citate od malih nogu. Ako ste rano naucili da citate, imate šira znanja i vokabular, i uvek ste korak ispred onih koji su kasnije poceli da citaju, pokazala su naucna istraživanja.
Pocnite da citate deci na vreme, to je najbolji poklon koji možete da im date.
Pogledajte video:
Pojacava empatiju
Citanje vas cini i boljom osobom. Studija iz 2013. pokazala je da ljudi koji redovno citaju bolje i tacnije tumace osecanja drugih ljudi. Ovaj efekat verovatno ima veze sa velikim književnim delima, koja su napisana tako da citaoca uvuku u citav jedan novi svet u kojem ce proživljavati živote i emocije literarnih junaka.
Pogledajte video:
Smanjuje rizik od degenerativnih bolesti mozga
Citanje smanjuje mogucnost dobijanja nekih teških bolesti, recimo Alchajmerove. Naucnici objašnjavaju da je mozak poput drugih organa u telu i stari u zavisnosti od toga koliko se održava. Kao što fizicka aktivnost jaca srce, tako i citanje jaca mozak.
Ublažava simptome depresije
Iako nije lek, citanje je delotvorno i može da smanji potrebu za antidepresivima. Mnogim pacijentima koji pate od blage i umerene depresije citanje je pomoglo, i posle nekog vremena osetili su da im je bolje. Ovaj tretman poznat je kao biblioterapija i ima zemalja u kojima terapiju citanjem i lekari "prepisuju".